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专家指出，空腹喝淡盐水非但不能排毒防便秘，还可能对健康造成威胁。盐水中含有钠离子，因此渗透压比白开水高。但只有高浓度的盐水，才能达到一定的渗透压并起到通便作用，淡盐水是起不到这个作用的。
淡盐水进入肠胃后，很快会被吸收入血，最终通过小便排出，所以不能起到“排毒”作用。
有高血压、心血管疾病、肾功能异常的人，更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。早晨起来最推荐喝一杯温白开水，能有效补充体内水分，有助于预防血栓、缓解便秘、调节肠胃。