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地中海饮食可促进睡眠

一项新研究发现,有益于心脏健康的地中海饮食还能促进睡眠。

研究人员对近1650名65岁以上老人进行了饮食模式与睡眠健康关联研究。结果显示,坚持吃橄榄油、鱼和应季果蔬等食物(地中海饮食模式中的主要食物)的参试者,睡眠质量明显更高。75岁以上参试者中,这一点尤其明显。睡眠不足更可能导致人们吃更多的不健康食物,形成恶性循环。 jUgzfCozXWTVTh+upTLY/JakMOrTFRBGslw81ObHvUgVgNOs8Z3MOl6yg8oM0Dqj

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