一项新研究发现，有益于心脏健康的地中海饮食还能促进睡眠。
研究人员对近1650名65岁以上老人进行了饮食模式与睡眠健康关联研究。结果显示，坚持吃橄榄油、鱼和应季果蔬等食物（地中海饮食模式中的主要食物）的参试者，睡眠质量明显更高。75岁以上参试者中，这一点尤其明显。睡眠不足更可能导致人们吃更多的不健康食物，形成恶性循环。 lpKtjwWH0Bx8YkJ3rCY3TIIbvXRQXFaS+8D+Xh9KzUuVYXbHjIP0MSUliKHCqK4i
