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房，即房事。因性生活为房中之事，故房事亦指性生活。劳，指劳伤，是讲劳累过度，给人带来的伤害。所以，房劳是指性生活过度，会损伤人体健康。那么，又怎样防止“房劳”的产生呢？
所谓房事过度，即指纵欲。常言道：“纵欲催人老，房劳促短命。”这话并非危言耸听，而是寓有科学道理的。唐代著名医学家孙思邈说：“恣意情欲，则命同朝霞也”。据现代研究认为，性生活过度，会导致内分泌失调，免疫防御功能减退，对各种疾病抵抗力减弱，致使代谢功能反常，易引起各种疾病、肿瘤发病率增高。所以，古人说：“淫声美色，破骨之斧锯也。”
避免“房劳”，不是一朝一夕之事，应当从青年时就开始做起，直至老年，始终如一。
首先，要行房有度。度，就是适度，即不能恣其情欲，漫无节制。不少养生家都主张成年之后当随着年龄的增长而逐渐减少房事。由于年龄不同，精力和性的要求有差异，因此，不能超越年龄和实际精力而恣意行事，否则就易伤损身体、折人寿命。
其次，要同房有术。从医学和养生角度来讲，夫妻同房要讲究适当的方法。在这方面，过去一直被视为禁区，搞得神秘莫测，稍作议论便被视为淫乱。其实，夫妻间行房事，顺应自然，合乎法规，讲究科学的方法，不仅能使双方得到性的满足，增进感情，更重要的是有助于彼此的身心健康，延年益寿。