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失眠时，思考自己的生活方式，人生苦恼，不是某一天某一个人影响的，而是一直以来的生活方式的结果。失眠也是一样的，不是一朝一夕产生的，而是有许许多多的事情扎在心里，难以入睡；失恋、负债、生活工作甚至某一件事让你恼火，导致当晚辗转难眠，其实根本原因在于这个人的个人特性，对事情的认知，价值观等方面。由此，想睡着的人睡不着，不想的人却睡了个好觉，这是为自己的生活方式买单，罗马不是一天建成的，失眠也不是一天形成的，现在的状况就是过去生活方式的集合，而你现在要做的事情，可能影响你的未来。如果生活工作不顺利，那么失眠的可能性很大，自我执着的人，很容易把自己逼入死角。
当你怎么努力都没有做好，说明这件事情超出了你的能力范围，所以该放的要放下，就像睡觉，睡不着不要强迫自己睡着，散散步，泡泡澡，听听音乐，也许再次躺上床时，心情就静下来了。