肌肉组织

人体包括三种类型的肌肉组织：心肌、平滑肌和骨骼肌。心肌是心脏壁的组成结构，它是一种具备自主节律信号系统且不受意识控制的非随意肌。平滑肌毗邻内脏且不受意识控制。骨骼肌附着于骨骼，并通过肌腱支配力量和身体自主活动。骨骼肌的自主能力由神经系统控制，其通过意识作用刺激收缩和放松。骨骼肌是人体最大的组织，它们约占体重的40%，包括600多块肌肉（Janssen, Heymsfield, Wang & Ross, 2000）。

肌肉以群组的方式协同工作，这样人体就可以有效地产生力、功率和速度。躯干、上肢和下肢的大多数肌群都按照相反的配对方式运作，因此当一块肌肉（主动肌）发起一个预期的动作时，相对应的肌肉（拮抗肌）会被延伸或拉伸。例如，当一个人以站立姿势完成肱二头肌弯曲动作时，肱二头肌肌群（肱二头肌和肱肌）会充当主动肌的角色，而肱三头肌肌群（长头、内侧头和外侧头）则作为拮抗肌。

骨骼肌具备弹性、延展性、应激性和收缩性等属性。前两个属性（弹性和延展性）有助于肌肉拉伸（类似于橡皮筋的方式）。在不持续拉伸的情况下，骨骼肌可以恢复到正常的静息长度。应激性（或感应性）可以通过生成电脉冲接收和应对刺激来收缩肌纤维。收缩性是肌肉独特的功能，有助于肌肉在端点间缩短或产生张力。

大多数骨骼肌可缩短到静息长度的50%和拉伸到静息长度的170%左右（Herrel, Meyers, Timmermans & Nishikawa, 2002）。骨骼肌的神经受到刺激后会出现三种主要的肌肉动作类型：向心、离心和等长。在向心动作中，肌肉会克服负荷，同时如肱二头肌弯曲动作一样肌肉会缩短（如图1.1所示）。在离心动作中，肌肉在拉长过程中产生了张力（如图1.1所示）。离心动作经常出现在关节的减速或放缓过程中。例如，下楼梯时，股四头肌肌群的离心动作可以减缓膝盖弯曲。

因此，向心和离心动作都属于动态动作。在这些动态动作中，肌肉将关节朝缩短或延伸的动作终端移动。另外，在等长动作中，肌肉会生成对抗阻力的力量但是不会克服阻力，因此不会出现关节朝缩短或者延伸动作的终端移动。人体的大多数姿态保持着肌肉等长收缩，这样人体才能够在重力之下保持直立姿势。 Eo7Vc5w8Lqcd9lxbVMB8++pty+wknM1FH1sHebmE74QCXauXPt2IMwYMvZ6I+NDP