热身运动的主要目的是让骨骼、肌肉活动起来，升高温度，提高活动性，为之后高难度的肌肉训练做好铺垫。热身运动可以使血液流动速度增快，并提升血液中的含氧量，为肌肉提供充足的能量，从而减少运动损伤。 HT2ZXmRVsKTICOpD4tYS6C717rfPXbCVUSGE3oxaGMfpmuU4LnitFN5CqKKZsHfJ
