肌肉训练前的饮食搭配

我们需要从营养和健康的角度来搭配饮食，这样可以让肌肉训练更为有效。

六大营养素

六大营养素分别是糖类、蛋白质、脂肪、水、维生素，以及无机盐。这六种物质是维持身体机能正常的必要成分，了解这六种物质的基础知识，有助于我们进行肌肉训练。