前言

如何高效率学习，顺利通过考试？

如何快速学习一个新领域的知识？

如何在短时间内大幅度提升学习能力？

有一种学习方法可以解决这类问题，那就是西蒙学习法。

西蒙学习法是科学家赫伯特·亚历山大·西蒙所采用的一种学习方法。他不仅是诺贝尔经济学奖的获得者，被称为“人工智能之父”，还帮中国开创了认知心理学这门学科。一定会有读者感到奇怪：这几个看似不搭边的奖项、称号，怎么会集中在一个人身上？

实际上，这些还远不能概括西蒙的学术边界。他涉猎的学术领域非常广泛，包含经济学、管理学、计算机科学、认知科学、人工智能、政治学、社会学、运筹学、心理学等领域。他是人工智能、信息处理、决策制定等多个领域的开拓者之一，为多个领域的发展奠定了基础。

在学校里，很多学生认为那些学习好的同学每天把所有的时间都用来学习，是只知道学习的人。实际上，所有学习好的人，往往对学习有一定的积极主动性，掌握了学习方法，再投入适当的时间，就取得了比较好的学习成果。这正是西蒙学习法的精髓。

为什么西蒙学习法可以做到让人在短时间内快速了解一个陌生领域呢？

西蒙在心理学领域对学习有深入的研究。他认为人们在学习时，把待掌握的知识拆分成不同的“组块”更有助于记忆。这里的组块可以理解为知识点。西蒙认为，一门学问所包含的信息大约可以拆分成5万个组块。

学习和记忆1个组块大约需要1.5分钟，5万个组块则大约需要7.5万分钟，大约是1250个小时。假设每天学习8个小时，大约需要156天，大约是5.2个月。

当然，这里的所有数据只是估算。学问有大有小，学习时间有长有短，记忆水平有高有低，但西蒙学习法的原理和逻辑却是被西蒙本人和许多人亲测有效的。

万物皆可物理学，西蒙学习法也是。西蒙学习法既不是只适用于西蒙本人的“拍脑袋”个人总结，也不是难以复制和学习的私人化独特方法。其本质，是物理学中的广义动量定理（General Theorem of Momentum），公式如下。

Fαt = MV 。

公式中的 F 表示力量，这里的力量还可以指体力、智力、想象力、忍耐力等，而不局限于物理学中定义的力。

α 表示方向，指的是力量朝向何处作用。

t 表示时间，指的是力量在这个方向上作用的时间。

M 表示广义的质量， V 表示广义的速度， MV 指的是成果。

公式中还蕴含着一个隐藏变量——作用点，指的是力量具体在哪个位置上作用。

成果 MV 是力量 F 在正确的方向 α 上作用于合适的作用点，经过时间 t 的积累效应。

所以广义动量定理的含义是，成果与4个因素有关，一是力量的大小，二是方向，三是作用点，四是作用的时间。

显然，广义动量定理的适用范围是非常广的，不仅在物理学、管理学和经济学等学科中适用，在个人的学习成长中同样适用。

在爱因斯坦看来，成功=正确的方法×努力工作×少说废话。

在稻盛和夫看来，结果=思维方式×热情×能力。

在西蒙看来，学习=积极的学习动机×有效的学习方法×必要的时间投入。

这些公式的背后，都有广义动量定理的影子。

西蒙学习法也被人们称为“锥子学习法”。

居里夫人说：“知识的专一性像锥尖，集中精力就像是锥子的作用力，时间的连续性就像不停地使锥子往前钻。”

居里夫人的这句话说出了西蒙学习法的核心原理。

任何知识（学问）就像一块坚硬的大石头。用锥尖朝向这块坚石，就像是居里夫人说的“知识的专一性”，也像是广义动量定理中的方向“ α ”。

用一把锤子向锥子施加作用力，就像是居里夫人说的“集中精力”，也像是广义动量定理中的力量“ F ”。

持续不断地敲打锤子，就像是居里夫人说的“时间的连续性”，也像是广义动量定理中的时间“ t ”。

当然，锥尖的位置，就像是广义动量定理中隐含的“作用点”。

这个原理也类似于烧水，如果持续对水加热，消耗一定能量后水很快就烧开了。如果加热一会儿就熄火，断断续续地加热，可能消耗再多的能量，耗费再长的时间，水也始终烧不开。这也正是很多人总是“学不会”“考不好”的原因。方法对了，连续作用，付出一定努力后，短时间就能学会；方法不对，作用不连续，即使努力没少做，时间没少花，也总是学不会。

越来越多的学校、企业等组织意识到西蒙学习法的作用，开始试点推行西蒙学习法。越来越多有学习需求的人开始接触并享受到西蒙学习法带来的学习成果。

毕竟在这个飞速变化的时代，人们要不断学习新的知识，就要拥有比较强的学习能力。

本书通过解析西蒙学习法的原理，总结和延展了西蒙学习法的实施方法，拆解和细化了西蒙学习法的实施步骤，借助各类案例，介绍了西蒙学习法在日常学习、工作中的应用。

本书的作者团队中有从牛津大学、伦敦大学和清华大学毕业的“学霸”，有多位知名公司高管，有畅销书作家，也有秉持终身学习理念的创业者。这本书是团队成员共同的智慧成果。

祝读者朋友们能够学以致用，更好地学习和工作。

本书若有不足之处，欢迎读者朋友们批评指正。

☉本书内容及体系结构

本书共6章。

第1章　速学：短时间学会新知识的方法

本章从整体介绍西蒙学习法，包括西蒙学习法的优势，西蒙学习法的公式，什么是真正的学习，实战中如何应用西蒙学习法，西蒙的学习成长对我们的启示，如何用西蒙学习法指导完成考试与学业，如何应对偏科的问题，如何通过学习让自己不断增值。

第2章　选择：用有限的时间学该学的

本章介绍西蒙学习法的第1步——选择学习领域，包括西蒙是如何做选择的，成功者是如何思考的，如何识别知识质量，如何有效地学习，如何让自己真正学会，如何找对导师，如何找准学习领域，如何提升竞争力。

第3章　目标：让学习有始有终

本章介绍西蒙学习法的第2步——设定学习目标，包括什么样的学习目标是有效的，如何用最佳实践解决难题，如何萃取优秀经验，如何用奖励杠杆让自己持续学习，学习者应该持有怎样的态度，面对抉择时如何取舍，如何找到和善用自己的优势。

第4章　拆分：理清头绪，学起来更简单

本章介绍西蒙学习法的第3步——拆分学习内容，包括如何找到拆分学习的最小单位的方法，如何用断点续传的方法学习，如何用记忆卡片充分利用碎片时间，如何用好思维导图，如何用金字塔原理拆分知识，如何用幂次法则抓住关键点，如何有效获取学习资源，如何运用艾森豪威尔法则管理时间，如何突破瓶颈正确学习。

第5章　集中：心无旁骛，专注精进

本章介绍西蒙学习法的第4步——集中精力学习，包括如何科学地应对注意力不集中的问题，如何养成专注做事的习惯，如何创造距离防止为小事浪费时间，如何提高专注力，如何科学放松大脑，如何引爆情绪激发行动力，如何用舒尔特方格提升专注力，如何从生活的海绵里挤出更多时间。

第6章　技巧：让学习变得简单高效

本章介绍用好西蒙学习法的一些技巧。这些技巧能让你的学习获得事半功倍的效果，包括案例学习法、关联记忆法、延伸记忆法、两头记忆法、情绪记忆法、费曼学习法、竞争学习法、番茄工作法、康奈尔笔记法。

☉本书读者对象

想取得好成绩的各年级学生

准备考取各类证书的考生

期望孩子树立正确学习观的家长

面临职业转换的职场人

寻求事业突破的创业者

需要学习的自由职业者

接受新知识速度慢的中老年人

享受学习的终身学习者

期待短时间学会新知识的人

期望通过学习改变命运的人