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当前，“核心”是一个比较流行的词汇，一般指人体从颈部到髋部的区域，也可称之为核心区、中心区。通常来说，大多数人可能会认为核心是指腰腹周围的肌群，其实这种理解是比较片面的。因为核心不单是由肌群组成的区域，从解剖学上说，它是由腹部、腰部、髋部的肌肉与骨骼共同构成的复合体。下面分别讲述解剖学上的核心组成。
腹部能起到核心作用的是腹部的几块重要肌肉。腹直肌是躯干屈肌，位于腹部前方外层，我们做腹部卷曲动作时会用到腹直肌；腹横肌是深层肌肉，位于腹部前方深层，有利于保持身体稳定性；腹内斜肌和腹外斜肌位于腰部两侧，主要作用是使我们身体侧弯以及旋转。腹部的这些肌肉可以综合调节我们身体的侧弯、屈伸、旋转。无论处于何种姿势下，它们都共同作用，保持脊柱的稳定性。
核心区的骨骼主要包括脊柱、骨盆以及髋关节。脊柱又可分为颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尾骨，其中腰椎的5块椎骨对核心有重要作用，对中下背部有重要支撑作用，也是需要我们重点保护的部位。
环绕脊柱的重要肌肉主要有浅层的斜方肌、背阔肌，以及深层的竖脊肌、多裂肌、半棘肌、回旋肌等。斜方肌的下层、背阔肌对核心稳定起到支持作用；竖脊肌、半棘肌、多裂肌对脊柱的稳定性起着至关重要的作用，脊柱的伸展与侧弯，都要依赖它们进行，尤其是竖脊肌。
骨盆和髋部介于上身与下身之间，属于过渡区域，而它们在上身和下身之间发挥着力量传导的作用，是重要的枢纽区域。骨盆和髋部肌肉可以支撑脊柱，有力地保障核心的稳定。髋部的大部分肌肉主要负责髋部的屈伸和腿部的屈伸与内旋、外旋，也调节脊柱的稳定性，使核心更稳固。
控制子系统：它主要由控制、支配身体活动的神经系统构成，通过感受肌肉张力的变化，主动控制和调节核心区的活动；或被动通过反射（如牵张反射），调节核心区的活动，控制稳定性。
被动子系统：它主要由骨骼和关节的韧带系统构成，被动地限制核心区所有的关节活动范围，对保证核心区功能位置、维持核心区的稳定性极为重要。
主动子系统：它主要由核心区相关的肌肉构成。主动子系统又分为稳定肌群和动力肌群两部分。稳定肌群的主要特点是肌肉一般多分布在深层，多为单关节肌群，肌肉的体积小、肌纤维短，如脊椎之间、腰骶之间、骶髂之间的小肌群等，主要功能是维持椎体之间、骶髂之间的稳定性。而动力肌群的特点是肌肉一般多分布在表浅层，多为跨关节肌群，肌肉的体积大、肌纤维长，如竖脊肌、髂腰肌等，其主要功能是使脊柱屈伸、侧弯和旋转，产生大范围活动并可产生很大的力量。
综上所述，核心更像是一个具有复杂功能的集结地，它的工作是通过各种类型的肌肉收缩，将身体各部位的活动连接，以维持身体平衡，确保力的有效传递，使运动表现更理想。