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在我们深入探讨这些话题之前，我想解释一下为什么我要把这些内容放在一起并放在本书的前面来讲。尽管我们知道很多与睡眠相关的科学知识、理论和研究成果，但那些我们在生活中听到的关于睡眠的小故事、小偏方、小假设，也对孩子的睡眠发展影响深远。还记得你在中学时留宿朋友家听到的那个可怕的传闻吗？“如果你在睡梦中死去，那在现实中你也就真的死了。”这是什么可怕的传闻？或者你和你的朋友们对睡衣派对上第一个睡着的人进行的“科学实验”——把他的手放在温水中，看他是否会尿床。这是个经典的实验！这些传闻的共同点就是，它们都跟睡眠的历史传说相关，且没有基于严谨的事实研究。这些睡眠传闻既有趣又有指导性，值得我们探讨。
“想让噩梦远离你吗？睡觉的时候，你可以在你的枕头下放一把刀、一把叉子和一把勺子。”
当你的孩子逐渐成熟时，像这样的小妙招和小建议随处可见。一般来说，医学领域总会出现一些奇闻传说，而睡眠内容尤其容易成为滋生这些传闻的温床。如今每个人都可以在社交媒体上发表关于睡眠的看法和建议，家长们就更需要区分哪些信息是真实的，哪些不是。
在本书的第2章，我们将探讨父母对睡眠的看法：婴儿、孩子、青少年是如何睡觉的，他们的睡眠特性，以及父母的行为是如何影响孩子健康睡眠的发展的。当你阅读本章节并开始思考你该如何与你的孩子谈论睡眠话题时，我希望你要特别注意这一点：这些话题会让孩子生成一些关于睡眠的观点和信念，孩子的体验和与你的对话会帮助他形成自己的睡眠身份，而这种睡眠身份将在很大程度上决定他这辈子和睡眠之间形成什么关系。