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太阳神炎帝有一个小女儿，叫女娃。女娃聪明活泼，人见人爱，炎帝视女娃为掌上明珠。
太阳神每天天不亮就要驾着太阳车出去，要到晚上才能回家，女娃只好独自一人待在宫殿里玩耍。日子长了，女娃觉得实在闷得慌，就想去外面的世界看看。终于有一天，女娃走出了家门。外面的世界真大呀，蓝蓝的天空，碧绿的湖水，茂密的森林……
不知不觉，女娃来到了海边。蔚蓝的海水拍打着岸边，海鸥穿梭在海浪之间，女娃被这迷人的景色吸引住了。第二天，女娃又来到海边玩耍，捡贝壳，抓螃蟹……
一天，女娃像往常一样来到海边，一阵风吹来，只见远处的海面上出现了一些黑点。那些黑点越来越近，女娃定睛一看，原来是一座大山。慢慢地，那座大山靠近了海岸，一个女孩儿向女娃招手，说道：“来和我一起玩儿吧！”女娃很想过去，于是，驾着独木舟向神山漂流的地方划去。
风平浪静的海上突然刮起了风浪，风浪越来越大，独木舟一会儿被浪头高高抛起，一会儿又重重跌下……一个大浪从空中盖下来，独木舟被打翻了，女娃不幸落入海中，被无情的大海吞没了。
女娃的灵魂化作了一只小鸟，花脑袋，白嘴壳儿，红色的爪子，发出“精卫、精卫”的悲鸣，所以，人们把她叫作“精卫”。
精卫痛恨无情的大海夺去了自己年轻的生命，她没有飞回太阳宫去看望父亲，也没有四处玩耍。她想，如果自己能将大海填平，不就可以避免其他人被大海夺去生命了吗？于是，她飞到高峻的西山，从山上衔来石子儿，投入大海；又衔来小树枝，也投入大海。
大海奔腾着，咆哮着，嘲笑她：“精卫，算了吧，我是如此浩瀚，就算你努力一百年，也休想把我填平！”
精卫毫不理睬大海的嘲笑，回答道：“你夺去了我的生命，将来还会夺去更多无辜的生命。我要永无休止地干下去，总有一天会把你填成平地。”
精卫飞离大海，又去西山衔石子儿和树枝。她衔啊，扔啊，成年累月，往复飞翔，从不停息。
下雨天，人们看见精卫抖动着湿淋淋的羽毛，往复于山海之间；下雪天，人们看见精卫穿过漫天飞舞的雪花，把石子儿和树枝投进大海。
海燕被精卫大无畏的精神所打动，就与其结成了夫妻，生出许多小鸟，雌的像精卫，雄的像海燕。于是他们的后代也都将填海作为毕生的工作。他们的劳动没有白白付出，据说今天的山东半岛和辽东半岛就是这样一点点填起来的。
