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● 穿着衣服就能泡， 很方便 。
● 能轻松刺激手脚的重要穴位 。
● 手脚清洁 ，也能作为手脚保养。
手腕以下的部分全部泡在温水里，这样也能舒缓肩膀僵硬及眼睛疲劳。做足浴的水最好先准备好。
泡脚的温水大约到脚踝上方的位置，这样能从脚开始，让全身都暖和起来。刺激一下三阴交穴，对缓解生理痛也有帮助。足浴后要立刻穿上袜子，以免好不容易暖和起来的脚又变凉了。
① 将水注入脸盆或泡脚桶里，温度约40～42℃，比泡澡水稍微高一点。
② 浸泡手脚各15分钟左右。
③ 如果水变温，就再加热水。
做手浴和足浴，仅仅是将手脚泡在脸盆或泡脚桶内的温水中，就能改善体寒。生病或刚痊愈时虽然不宜泡澡，但如果想暖和身体或是觉得冷，就可以穿着衣服轻松做个手浴或足浴。 比起全身泡澡，只泡手脚对心脏也不会造成负担 。手脚浸泡温水的同时，可按压或按摩能改善体寒的穴位，效果更好。
想提高放松效果，可在温水中加入2～3滴精油。选择喜欢的香味，或是针对体寒、失眠、痛经等， 加入能改善不适症状的精油
另外，也可以在水中加入一小撮粗盐，以促进血液循环。