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● 比起按压或按摩，利用高温灸法，更 能强烈刺激穴位 ，因此也有很好的疗效。
● 血液循环变好、免疫力增强， 身体的自愈力也会变好 。
● 一个人也能做 。
刚开始尝试温灸的人，可使用底座。在底座上放让艾草燃烧的“间接灸”，给予穴位温和的刺激。干艾草的原料是艾蒿。
刚开始尝试温灸的人，可以先试试“万能”穴位——合谷穴。
觉得舒服的话，再慢慢增加灸量。
虽然艾草4～6分钟就会烧完，但温热的效果会持续。直到完全变凉之前，一直放着就好。
灸法是一种民俗疗法，发源自数千年前的中国，之后流传到日本。它是利用高温刺激穴位，以改善身体各种症状。 比起按压穴位，以高温强烈刺激会更加有效 。在很多人的印象中，灸法很麻烦，而且都是老人家在用，但近年来日本出了各式各样的温灸商品。例如有香味的、无烟的、低温的、不必点火的，而且都能在药店买到。使用温灸，自己在家就能轻松保养，请一定要多加利用。
温灸最好是在放松的状态下做。但是，刚洗完澡时，由于血液循环变好，这时候做温灸可能感受不到什么效果。
再者，最好每天都做。 随着每天身体状态的不同，感受到的热度也会不一样，所以更能敏感地察觉到身体的 变化。