下载掌阅APP，畅读海量书库
立即打开
● 内脏温度提高的话，基础代谢也会提升，因此 能改善体寒问题，变成易瘦体质 。
● 比起凉白开，与体温相近的温开水，不易造成肠胃负担，容易吸收， 能将体内的毒素随着汗、尿、粪便排出体外 。
①将矿泉水倒入耐热的马克杯中。
②放入微波炉，以500 W功率加热1分半钟。
③小口小口啜饮，花10分钟喝完。
● 最好是早上起床就先喝一杯温开水。
● 如果觉得身体比平常冷，可以稍微调高水温。
● 习惯后，喝起来会慢慢觉得有甜味。
温开水指的是煮沸一次后，放至适温的开水，大约是40～50℃。
建议最好是将平时喝的所有饮料都换成温开水。总之， 先试着在早上起床后花10分钟慢慢喝下一杯温开 水吧 。
必须注意的是，早上肠胃较寒，消化能力较差，如果一口气喝下一杯温开水，会冲淡胃液，反而有碍消化。
习惯后会发现，温开水的味道会因身体状况而不同。请先持续喝一段时间看看。
温开水有益健康的概念，最初来自印度的传统医学阿育吠陀疗法。但这个疗法也认为， 摄取过量会造成肾脏的负担 ，一天最好以700～800毫升为标准。