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● 用餐时心情愉快， 食物也会变得更美味 。
● 能得到放松， 纾解压力 。
● “真好吃”“真开心”的感觉能 让人得到满足 。
吃饭不仅仅是为了补充人体所需的营养，也是生活中的乐趣之一。你都是在什么情境下用餐呢？
有数据显示， 越是经常一个人吃饭的人，越容易有失眠、抑郁等压力所引发的症状 。虽然一个人吃饭不一定对健康有负面影响，但很容易因为觉得麻烦而不吃，或是随便吃吃，草草打发。和其他人一起热热闹闹地吃饭，就会花比较多的时间去享用美食，这种用餐方式对身心健康都比较有益。
就算是一个人吃饭，也不要吃快餐简单果腹，而是用喜欢的食材来烹煮美食，慢慢品尝滋味，尽可能愉快地享受用餐时光。