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● 小腿有“第二个心脏”之称，是将血液送回心脏的重要帮手。按摩小腿， 血液就能流遍全身 。
● 能排出老废物质和多余的水分， 消除水肿，皮肤状态也会变好 。
① 从小腿外侧往上提拉
单手握左脚踝。扣住小腿外侧的四根手指使劲往上提拉到膝盖的位置。
② 从小腿内侧往上提拉
和步骤①一样，单手握左脚踝，这次换成扣住小腿内侧的拇指使劲往上提拉到膝盖的位置。
③ 从小腿正面往上提拉
两手握住左脚踝，扣住小腿正面的两手拇指使劲往上提拉到足三里穴的位置，并按压几次。
④ 从小腿背面往上提拉
和步骤③一样，两手握住左脚踝，这次换成扣住小腿背面的双手的四根手指头用力，往上提拉到委中穴的位置，并按压几次。
右脚也重复相同步骤。双脚各做三次。