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《黄帝内经》“治未病”思想包括未病先防和已病防变，强调不但要治疗疾病，更要预防疾病。治病要注意阻止病变扩散，防止疾病加重及恶化。《灵枢·本神》说：“故智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是，则辟邪不至，长生久视。”文中说明要预防疾病，就须顺应四时气候变化，调畅情志，饮食起居有常等 ［87］ ，因此RA患者应注意以下几点。
影响体质形成的因素分为主要因素和次要因素。主要因素包括先天因素、年龄因素、性别差异。次要因素包括地理气候、饮食、疾病、摄养。其主旨为先天是决定体质的主要因素，但不是全部因素。个体体质一旦形成则相对稳定，但并非一成不变。如平素肝肾不足的人群，更应该注意避免汗出当风，汗出入水中；身体肥胖之人，多为气虚体质，往往有余于外，不足于内，平素易短气自汗出，导致腠理更虚而易开泄，此时外风侵袭，风与湿合，形成关节疼痛、不可屈伸。针对该体质的人群，平素当健脾益气祛湿改善体质，适避风寒，以预防RA的发生；胃肠素有湿热积蕴者，内热盛而腠理开泄，汗出当风，感受风湿之邪，故日常生活中要注意清热利湿改善体质。RA主要病变部位为骨筋关节，为肝肾所主，那么该病最本质的体质在于肝肾不足。另外，气虚及内热重容易导致腠理开泄，风寒湿邪侵入而发病。因此，判断自身体质，改善生活习惯，有助于预防RA的发生。
早在《黄帝内经》中就提出地理环境对人群的体质有重要影响。环境中湿气对于关节病变具有较显著的影响，居住在南方潮湿地区、海河附近等的居民，应当加强自我防潮。当剧烈运动汗出后，腠理开泄，极易感受邪气，故个人应更当注意防护。如经常在潮湿环境中工作以及与水打交道的工作者，工作后应马上用干毛巾擦干身体，换上干净衣服；外出突遭雨淋，衣服尽湿者，须立即用干毛巾擦干身体，以免寒湿入侵体内；反之，在夏季劳作后汗出较多时切勿当风吹，内衣汗湿之后应及时换洗，劳动或运动后不可在身热汗出时就入水洗浴，保证热水洗浴，身热汗出时不要进食生冷以防寒湿内侵，垫褥被盖应勤洗勤晒保持干燥等；冬季外出双足受冻后，切勿立即用热水洗脚或用火烤，应将水擦干后再行相关保暖措施。因此，我们在日常生活中应注意细节，预防风、寒、湿等邪气侵入人体，从而防止疾病的发生。
运动锻炼使气血流畅，调解体内的阴阳平衡，增强体质，减少疾病的发生。运动锻炼方式很多，如跳舞、散步、慢跑、打太极拳、做健身操、游泳等。无论选择何种运动方式，都要遵循一个原则，即微汗法。此法用于治疗风湿病，也取得了良好的效果。仲景提示我们大汗淋漓易伤阳气，微汗才能使阳气存内而不耗散。RA发病关键为正气亏虚，运动到微汗的程度，正好能增强体质，而不耗散正气。对RA患者来说，在寒冷季节锻炼时不可过早，免得再受风寒邪气，对疾病的治疗与恢复不利。锻炼时必须要根据自己的身体情况选择相应的活动方式，循序渐进，切勿一开始就过度运动。
食物中的营养必须依赖健全的脾胃功能才能吸收。若脾胃功能失调，食而不化，或因某种疾病而对某种富有营养的食物并不相宜，食之反而腹满腹胀。因此，一定要根据病情及个体情况予以合理调配，以食后胃中舒适、食而能化以及对疾病恢复有利为原则。中医学理论早将食物及药物通过阴阳五行理论高度抽象概括，从而适应临床与养生。五味理论则成为指导食疗的重要原则。饮食五味太过或者不及，都会影响人体而导致疾病的发生，关键在于度的把握。中医五味理论非常丰富，可以进一步研究和推广，以指导人们膳食结构。如饮食不足，影响精气血津液化生，可致体质虚弱；如过食生冷寒凉会损伤脾胃，导致脾气虚弱；饮食无度，久则损伤脾胃。以上原因也都可引起RA的发生。所以应该通过合理的膳食结构、科学的饮食习惯、适当的营养水平，保持和促进身体的正常发育，使人体气血旺盛，脏腑功能协调，可起到预防RA的作用。
RA的发生发展与人的精神情志有着极为密切的关联，七情内伤可直接致病，是引起人体阴阳失调、气血亏虚及抵抗力下降的重要因素。此时，外邪最易入侵，损伤体内正气。因此，保持精神情志愉快也是预防RA的一个重要方面。
及时纠正患者的不良姿势、体位，对保障患者日常生活、工作至关重要。如肘关节疼痛屈曲挛缩、屈伸不利，日久则该关节僵硬固定，刷牙、洗脸均会受限；膝关节疼痛，伸直加重时，患者为避免疼痛，久而久之，关节便固定于半屈曲位，不能伸直。
精神护理方面应减轻患者精神负担，令其正确对待疾病，使病情控制稳定。生活护理方面，对严重关节功能障碍者，需防止跌仆、骨折等以外发生。饮食要有节制，并在医生指导下选择应用。
病情活动期应注意休息，减少活动量。待病情好转应及时注意关节功能锻炼，避免关节僵硬，防止肌肉萎缩，恢复关节功能。如手捏核桃或握力器，锻炼手指关节功能；双手握转环旋转，锻炼腕关节功能等。锻炼过程中，注意适可而止，切勿用力过度，而且应该坚持长期锻炼。