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依个体不同，每个人的情绪体验也不尽相同。儿童到了5～7岁的年龄阶段，会表现出一些奇怪的行为。父母应该认真观察，严阵以待，找到合适的方法，帮助孩子培养自制力。
1.识别、理解自身的情绪
静静今年5岁了，母亲为了让女儿更好地识别自己的情绪，特地报了一个幼儿兴趣班。他们期望孩子能够对自己和他人做出识别，同时理解自己的不同情绪会给他人带来的不同感受。当然，最重要的是期望女儿能够管理好自己的情绪，为以后能成长为一个高情商的人做准备。
不仅如此，父母在家里或者公共场所也经常结合实景来教静静一些情绪知识。例如，有一天，父母本来打算带着静静出去游玩，但是爸爸突然要开一个会。为此，静静和妈妈只好等着爸爸开完会再出去。
妈妈看着女儿嘟着嘴，一脸哀伤的样子，于是灵机一动，询问道：“静静，你现在是什么感觉？”静静看了妈妈一眼，回答道：“我现在非常烦。”妈妈告诉静静：“你这是非常生气，因为爸爸要开会，没有时间带你玩，为此你特别生气，同时，你也非常焦虑。一方面，爸爸不能马上陪你玩；另一方面，你又急切地盼望爸爸出现。”
稍后，静静看到妈妈一直看表，也灵机一动：“你是不是也非常着急，因为爸爸一直不出现。”妈妈非常惊讶，女儿竟然学习速度如此快，于是问道：“你从那里看出来的呢？”“因为妈妈一直在看表，并且不时地朝外面看。”
看到女儿领悟能力这么快，妈妈非常高兴。
当儿童长到4～5岁的时候，他们会通过自身感受和别人的表情，对情绪有了一定了解。同时，他们也会体验到很多不同的情绪。从身心愉悦、激动不已到伤心绝望，几乎都会经历。在生活中，他们面对不同的事情，脸部表情非常丰富——大哭、大笑、嘟嘴、抖腿等，表现出沮丧、愤怒、焦虑、羞愧、害怕、骄傲、嫉妒等情绪变化。
虽然儿童有丰富的表情和情绪，但有的时候并不能准确地说出内心的感受，或者找不到合适的词汇表达出来。为此，儿童在成长过程中有一项重要的任务，就是学习情绪并且学会准确地表达出来。这种学习包括怎样辨认情绪、理解情绪和管理自己的情绪。
具体来说，辨认情绪就是儿童给特定情境下产生的各种情绪命名，或者描述这种特定情绪。例如，“当父母上班时，留你一个人在家，你是不是感觉非常孤单？”“心爱的玩具丢了，你是不是感到非常难过？”“逛商场的时候，你与妈妈走散了，一个人是不是感到非常害怕和焦急？”把这些情绪的分门别类，是儿童正确辨别情绪的第一步，也是非常重要的一步。
其次是理解情绪。理解情绪重在谈论当时的感受，这种感受会带来怎样的体验。这时候，父母需要做孩子情感的倾听者，信任孩子，并且鼓励他们说出自己当时的感受。父母的倾听会鼓励孩子勇于表达自己的感受，同时让孩子明白这会对他人产生怎样的影响。父母也应该做补充，告诉他们这种情绪一般发生在什么情景之下，应该用什么情绪正确地表达出来，这种情绪是否合理，是否健康。
最后是管理情绪。这对很多成年人来说仍然是一件非常困难的事情，那么对儿童来说就更加难了。管理情绪是从小就引导孩子学习管理自己的情绪，慢慢地积累情绪掌控的经验。遇到问题时，父母要引导孩子有意识地克制自己的情绪。毕竟，这时候儿童对自我情绪的掌控还无法运用自如，往往产生较大的情绪波动。
当今社会人人都想做一个高情商的人，但这种高情商绝对不是一蹴而就的，而是一个日积月累的过程。为此，从孩子开始有了情绪的体察时，就开始引导孩子认知情绪、辨别情绪，从而更好地掌控自己的情绪。
父母是孩子最好的老师，为此应该担当起孩子的情绪教练这一角色。通过实景教学，让孩子一步步学习各种情绪，为以后出色管理自身情绪打下基础。
2.满足孩子“自尊”的心理
贝贝对任何事情都抱有浓厚的兴趣，加上父母的鼓励，往往能迅速掌握新事物，让人刮目相看。上小学之后，贝贝的这种自信使他进步非常快，得到了老师和其他家长的一致肯定。
有一天，父母陪伴儿子去跆拳道馆。由于第一次来这里，起初孩子有点儿怯场，总是站在父母旁边，不敢走得太远。随着对环境的逐渐适应，贝贝和其他小伙伴玩到了一起。自由活动结束后，老师开始上课了。有一个环节是锻炼拳力，要求打断几块木板。
为了照顾新同学，贝贝被老师叫到前面来示范。看到厚厚的几层木板，他开始退缩了。贝贝看着妈妈，表现出怯懦的神情。妈妈看在眼里，走到孩子旁边，温柔地鼓励道：“你可以先试试，其他小朋友稍后也要示范呢！”听了妈妈的话，贝贝大胆地走到队伍前面，运足力气试了一次。但是，木板仍然无动于衷，挑战失败了。
老师为了照顾到其他同学，并没有让贝贝试第二次，仅仅说了几句鼓励的话。贝贝回到原来的位置，妈妈看到儿子失望的表情，知道孩子受了挫折。下课之后，妈妈把贝贝叫到旁边，手里拿着几层薄薄的薄板。妈妈耐心地说：“贝贝，你现在再回忆一下老师讲解的技巧，再打一次，肯定能成功，不要害怕！”
贝贝没有犹豫，按照老师说的方法击打了一次，结果成功了。贝贝脸上露出了久违的笑容，向围观的小朋友会心地一笑。看着儿子的笑容，妈妈也由衷地笑了。其实，贝贝并不知道，妈妈暗中拿出了一块薄板。
根据心理学家解释，自尊是对个体价值的体验，也是个体对自我重要性的认知。培养一个孩子的自尊心，重要感、力量感和成就感缺一不可。贝贝的妈妈显然是在培养孩子的自尊心，让他有成就感，进而激发其学习的自主性和主动性。在妈妈的努力下，贝贝明白了自己有能力取得成功。
幼儿时期，培养孩子的自尊心，满足孩子合理的需求是非常重要的。为此，父母要从以下三个方面入手，帮助孩子获得良好的情绪体验，培养健康的情绪认知能力。
首先，培养孩子的重要感。
简单来说，重要感是个体对自己是否重要的一种认知。过去的一胎政策，使得很多孩子形成了“霸王心态”，以自我为中心，为所欲为。这种心态下，孩子明显将自己看得太重要了，对成长来说过犹不及。长此以往，孩子会凡事都从自己出发，从不在乎他人的感受，甚至为了自己的利益践踏他人的权益。
从当下来说，二胎政策的放开，使得两个孩子在父母心中的重要感不一样。据社会学领域调查发现，家庭中第二个孩子经常不受待见。由于长子的身份，第一个孩子在家中具有不可撼动的地位，二孩往往处于相对尴尬的位置。为此，父母必须照顾到次子的感受，让他意识到自己在家中的地位也是不可取代的。
其次，培养孩子的力量感。
这种力量感的培养，必须允许孩子有独立的空间，独立地做事。“自己的事情自己做”，这是自古以来的育儿警示。只有独立做事，孩子才能感受到自己的力量和能力。孩子跌倒了，鼓励他自己爬起来，从而学习爬起来的动作，掌握平衡能力，形成危机意识。孩子失败了，鼓励他从头再来，从而培养他锲而不舍的精神、勇于战胜困难的意识。孩子所做的任何事情，都是一步步来的。为此，父母不能将自己的人生经验强加给孩子，名义上是减少孩子犯错的机会，其实是在关闭孩子释放个人潜能、培养多项能力的大门。
最后，培养孩子的成就感。
所谓成就感是在完成一件事后，自己所产生的自豪感和愉悦的情感。幼童时期，孩子其实有非常强烈的自尊心，他们渴望得到肯定，渴望得到大人的夸奖。为此，他们会通过自己的力量从大人那里得到赞赏。但是，许多父母往往害怕孩子受苦受累，阻止他们进一步行动，结果制约了其动手能力，使其失去了行动失败后面对挫折的磨炼机会。
例如，儿童想扫地，父母因为害怕会碰伤孩子而阻止。这时候，他们往往非常生气，丢掉扫把，生气地跑到一边，同时一种无力感也会在头脑之中形成。其实，父母根本没必要担心，只需要给他们配备上一把合适的小工具，让他们随心所欲地去做就可以了。放手让孩子去做，不仅有助于他们从动手训练中获得成就感，还会因此产生愉悦的心情，获得良好的情绪体验。
关爱孩子，不是把他们囚禁在笼子里，整日观赏，而是依据他们的心理需求，满足其自尊心。这种自尊心的培养，不仅是尊重孩子的表现，也是对孩子作为独立个体的肯定。当孩子开始对负面的东西有所抵制，并因夸奖感到喜悦时，往往就是自尊萌芽的开始。父母一定要抓住这一关键时期，满足孩子的自尊心，完善其人格培养与情感塑造，促使其在不断肯定自我中成长进步。
3.应对孩子做事“三分钟热度”
萧萧今年5岁了，可是对任何事情总是缺乏耐心。现在想画画，过一会就去打游戏了，根本无法静下心来专注地完成一件事。
为了培养儿子的耐心，父母特地买了很多漫画书。萧萧总是胡乱地翻一遍，然后就把它放一边了；逛商场时，萧萧看上一件玩具，求着妈妈买回家，可是还没玩一天就抛到一边了；看动画片，总是来回换台；睡觉前，让妈妈讲故事，还没听几分钟就开始不耐烦了。
在幼儿园里，萧萧也坐不住，过一会儿就要站起来，摇头晃脑四处张望；手工课上，一会儿想剪一头大象，一会儿又想剪一只小白兔，结果最后什么也没有做好；上课时，一会儿动动铅笔，一会儿拿拿转笔刀，一会儿玩玩橡皮，一刻也闲不下来。
每次开家长会，老师总是单独把萧萧的家长叫到一边，罗列萧萧的种种罪状。父母也无可奈何，老师提的建议他们都照做了，但是成效依然不大。
萧萧的“三分钟热度”成了父母最头疼的问题，他们经常请教心理学家。但是专家却解释道，萧萧的这种表现属于正常情况。可是与其他孩子相比，萧萧明显太过没有耐心了。
正如心理学家所说，萧萧这种“没长性”是这个年龄段孩子的正常情况。孩子到了5岁的年纪，缺乏做事的耐心，不能长时间地干好一件事，总是率性而为，这反映出他们缺乏自我掌控的能力，思维也极具跳跃性，不能自主地控制个人行为。
对孩子这种缺乏耐性的行为，父母需要尊重事实，但是不能完全忽视，应该根据孩子的身心特点予以适时地引导。任何好习惯都不是一时半刻培养出来的，孩子的耐性同样也需要一点点地训练。
要想培养孩子的耐性，首先必须知道孩子为什么会缺乏专注力，只有知道问题的症候才能对症下药。
首先，发现孩子的兴趣所在。
俗话说，“兴趣是最好的老师”。没有兴趣的事物，即使是成年人也很少能够坚持下去，更不要说对于没有持久力的儿童了。为此，父母想让孩子持续做好一件事情，首先要发现孩子的兴趣所在，或者培养孩子的兴趣。
其次，家庭环境的影响。
周围环境尤其是家庭环境，对孩子的持久力产生了非常大的作用。家庭环境嘈杂，众多姐妹，或者父母时常争吵，这样的环境无疑对培养孩子的持久力是不利的。此外，家庭环境缺乏活力，家庭环境不和谐，孩子也会察言观色，心里装着很多事，自然无法静下心来专注地做好事情。
最后，辅助教具不适合孩子的心理年龄。
很多家长抱怨，家里给孩子买了很多书，但是孩子根本就不看。很多情况下，家里的辅助材料只是家长对孩子的期许，并不是孩子的兴趣所在。而且，有的书籍根本就不是孩子这个年龄段的读物，孩子对这些书不感兴趣也就很正常了。所以，父母要善于引导孩子自主选择自己喜欢的书籍，从而培养他们认真阅读的好习惯。
那么，知道孩子做事“三分钟热度”的原因后，父母应该如何对症下药呢？
第一，孩子在做任何事情之前，父母应明白告诉他们做这件事情的目标和要求，让他们在心理上有一个准备。如果孩子没有耐心，做到一半想要放弃，这时候父母应该谆谆教导，循循善诱，或者通过奖励吸引孩子继续做下去。
第二，创造适宜的学习环境。和谐的家庭环境是治愈孩子任何心理疾病的良药，父母要多抽出时间陪伴孩子，让他们感受做成一件事情是多么有成就感，自然容易在良好的亲子互动中引导孩子出色地完成一件事。
第三，按照孩子的要求，买合适的图书。父母可以带着孩子去书店，让他们自己选择。在选择之前可以与孩子制定规则，如果能够看完，实施奖励，如果没有看完整本书，那么下次就没有选择的权利。这样，孩子就会为了自己的权益而有意识地完成任务。
孩子的持久性是慢慢培养出来的，需要持之以恒。这期间，当然少不了父母的陪伴。对孩子来说，陪伴恰恰是最好的学习机会。儿童随着年龄的增长，这种长久性会越来越恒定。为此，父母不必焦躁，不用逼迫孩子做事情，否则会适得其反。
4.注重培养幼儿的自制力
西西从小体弱多病，家人为了照顾她的情绪，经常顺着孩子的心愿。这种情况一直持续到西西5岁的时候，但是她的脾气已经变得糟糕透了。
逛街买东西的时候，只要西西看到自己喜欢的商品就要买，如果父母不答应，就当众躺在地上打滚，大哭大闹。父母一看到周围人的眼光，赶紧答应了西西的要求。吃饭的时候，西西稍不满意就把筷子扔到一边，大声抱怨饭菜不好吃。只要父母多说两句，她就立刻号啕大哭。
上幼儿园第一天，西西坚决不进幼儿园门。无奈之下，父母只能陪伴在孩子的身边，这一陪就是两个星期。西西玩耍的时候突然想到父母，假如看不到他们的身影，就会立刻哭闹起来，根本不管他人的劝解。
对此，父母非常无奈，后悔小时候一直对孩子太过骄纵。虽然西西有时候也知道自己做得不对，并向父母保证绝不再犯，但是不久又变回老样子，仍然照做不误。
显然，西西知道自己的做法是错误的，但是等到下一次，她仍然无法控制自己的情绪，不能按正确的方法去做。为什么西西的自制力这么差？到底如何培养自制力呢？
简单来说，“自制力”是一个人能够自如地控制自我情绪和行动的能力。有时候你非常生气，但是理智告诉你，生气是错误的，这时候人们就能有意识地控制自己的情绪。自制力有利于激励人们按照正确的方法果断采取行动，同时也会对不符合既定目的的情绪和行动采取有效抵制。
儿童自制力差是正常现象，由于年龄特点和发展水平的制约，他们不可能有效地控制住自己的情绪和行动。那么，背后的原因有哪些呢？
首先，与儿童的生理发展水平有紧密的关系。儿童的大脑中枢神经还没有发展完善，遇到兴奋的事情时缺乏自我控制力，容易产生某些过激行为。
其次，与儿童所处的环境相关。成长环境顺利，一旦遇到逆境，儿童的自制力就会失去掌控。许多父母都会顺着孩子的心愿，不愿意违背他们。结果，以后稍有不顺心，孩子就无法承受，也控制不了自己的情绪，表现为个性脆弱。
既然自制力这么重要，那么应该如何培养孩子的自制力呢？
（1）良好的习惯是培养自制力的第一步。
按时睡觉、起床，定量饮食，不挑食、不偏食，给孩子养成良好的生活习惯，并且监督他们施行。长此以往，孩子的约束力就会慢慢增强，知道定时定点应该做什么。有的家长为了培养孩子的自制力，将他们送到寄宿学校，这不失为一个好方法。
（2）让孩子对自己的行为作出评价。
一开始，可能孩子并不会评价。这时候，父母可以给孩子讲一些寓言故事，让他们讲讲自己喜欢谁，为什么喜欢，然后循循善诱，告诉这样做事的正确与否，由此延伸到孩子身上，并督促其对自己做的事情做出评价。这样，孩子慢慢地会按照他们眼中的是非曲直来行事，约束自己的言行。
（3）发挥父母和同龄儿童的榜样作用。
众所周知，儿童的效仿能力很强。为此，在家中，父母必须约束好自己的言行，潜移默化地影响孩子，让他们从父母身上学到正能量。在学校中，老师应该鼓励孩子向榜样学习，乐于帮助同学，做个正直、善良、热心的少年。
除此之外，父母也可以利用动画片、图书来影响孩子，告诉他们要向优秀的人学习，赢得同伴的赞赏和喜欢。
孩子的自制力不是一朝一夕可以养成的，需要长期坚持训练。遇到复杂的事情，多帮孩子分析后果，告诉他们这样做会产生什么样的结果，让他们自己做出决定。有的时候，孩子做出的决定不对，也可以让他们试错，在不断尝试中理解各种可能性，从而有意识地约束自己的思维、情绪，朝着积极方面发展。
5.多动症缘于情绪固化或混乱
苏珊是一家公司的普通职员，家庭生活还不错，她有一个7岁的儿子杰克。不过，最近一段时间，她变得焦虑起来，因为杰克患有轻微的多动症。
原来，苏珊管教孩子的方式简单粗暴，常常因为一件小事就大声斥责，结果杰克遇到困难或委屈时不敢表达出来，总是把真实的想法隐藏在内心深处。
其实，杰克是一个心思细腻的孩子，对任何事情都有较高的期待；然而，苏珊个性耿直，不拘小节。每次给儿子讲睡前故事的时候，为了节省时间，苏珊总是不自觉地跳过某一段文字，结果被杰克觉察到了，并要求重读。这时候，苏珊就会很生气，甚至叫喊起来。
看过心理医生后，苏珊才知道自己的教育方式存在问题，导致杰克的情绪一片混乱。由于各种不良情绪得不到排解，杰克长期被反复叠加的复杂情绪困扰，结果丧失了自我调节情绪的能力，发展为多动症。
医生建议苏珊，教育孩子时首先要调整好自己的情绪，并且多一些耐心和关爱。经过一段时间的调整和努力，杰克的病情有所减轻，慢慢恢复了活泼的性格，而且母子关系越来越融洽，家庭氛围也越来越和谐。
容易发怒、性格孤僻、无法静心……这些都是多动症的表现，孩子出现这种状况往往暴露出了其潜在的情绪问题。如果不能提早发现这种症状，并引导孩子控制情绪，会影响到孩子日后的身心健康。
多动症的专业名称是“注意缺陷障碍”，特发于儿童学前时期，活动量多是最基本的症状。患有多动症的孩子注意力不集中，参与事件的能力差，与特定的外部环境有密切关系，尤其是家庭环境。
比如，家庭经济困难、内部成员不和睦、教养方式不当等，都会对孩子的心理健康产生不良影响，造成情绪的固化或者混乱，使孩子丧失与生俱来的情绪自我调节能力。
根据多动症的成因来看，家长要结合自身和周边环境帮助孩子调节情绪，减少他们内心情绪固化或者混乱的现象。
儿童心理研究者认为，孩子更需要被倾听。对家长来说，站在孩子的角度倾听他们的烦恼，想象和感知他们的心情，是亲子沟通的关键。为此，家长需引导孩子平静地说出内心的真实想法，这样有助于帮助其梳理个人情绪。
在孩子准确表达情绪的基础上，家长要明白他们的需求，并据此采用合理的方式帮助孩子调节情绪，引导他们成为乐观、积极的人。
孩子有自己的情绪世界，家长不应该用好恶影响孩子，遇到问题时多思考自己的教育方式是否妥当，而不是一味地责怪孩子。懂得尊重孩子、理解孩子的父母，更容易赢得信任，而不是让人畏惧。
多动症不是可怕的疾病，家长要认清导致这种情况的缘由是什么，并加以调整。少一些责怪，多一些引导；少一些训斥，多一些耐心，家长才能成为孩子的知心朋友。