焦虑自评量表
——测一测你焦虑了没有

焦虑自评量表（SAS）由Zung于1971年编制，从量表构造的形式到具体评定的方法，都与抑郁自评量表（SDS）十分相似，用于评定焦虑病人的主观感受。

SAS共20个项目，评定的时间范围，应强调是“现在或过去一周”。

1．计分方法

SAS的主要统计指标为总分。在自评者评定结束后，将20个项目的得分相加，即得粗分，乘以1.25以后取整数部分，为标准分。

2．结果解释

量表协作组对1158例中国人进行研究，结果20项总粗分均值为29.78±10.07。总粗分的正常上限为40分，标准总分为50分，略高于国外的30分和38分。SAS可以反映焦虑的严重程度，但不能区分各类神经症，必须同时应用其他自评量表或他评量表如HAMD等，才有助于神经症的临床分类。

3．焦虑自评量表（SAS）内容及注意事项

指导语：表中有20条文字，请仔细阅读每一条，明白意思后，根据你最近一周的实际感受，在右边适当方框中打“√”，每一条文字后有4种选择。请不要漏评任何一个项目，也不要在相同的一个项目上重复地评定；量表中有部分反向（即从焦虑反向状态）评分的题，请注意在填分、算分、评分时的理解；本表可用于反映测试者焦虑的主观感受，对心理咨询门诊及精神科门诊或住院精神病人均可使用，但由于焦虑是神经症的共同症状，故SAS在各类神经症鉴别中作用不大；关于焦虑症状的临床分级，除参考量表分值外，主要还应根据临床症状，特别是要害症状（要害症状包括：与处境不相称的痛苦情绪体验、精神运动性不安、植物神经功能障碍）的程度来划分，量表总分值仅能作为一项参考指标而非绝对标准。

下面请开始测评：

1．我觉得比平时容易紧张或着急

A□　　　B□　　　C□　　　D□

2．我无缘无故在感到害怕

A□　　　B□　　　C□　　　D□

3．我容易心里烦乱或感到惊恐

A□　　　B□　　　C□　　　D□

4．我觉得我可能将要发疯

A□　　　B□　　　C□　　　D□

*5．我觉得一切都很好

A□　　　B□　　　C□　　　D□

6．我手脚发抖打颤

A□　　　B□　　　C□　　　D□

7．我因为头疼、颈痛或背痛而苦恼

A□　　　B□　　　C□　　　D□

8．我觉得容易衰弱或疲乏

A□　　　B□　　　C□　　　D□

*9．我觉得心平气和，并且容易安静坐着

A□　　　B□　　　C□　　　D□

10．我觉得心跳得很快

A□　　　B□　　　C□　　　D□

11．我因为一阵阵头晕而苦恼

A□　　　B□　　　C□　　　D□

12．我有晕倒发作，或觉得要晕倒似的

A□　　　B□　　　C□　　　D□

*13．我吸气呼气都感到很容易

A□　　　B□　　　C□　　　D□

14．我的手脚麻木和刺痛

A□　　　B□　　　C□　　　D□

15．我因为胃痛和消化不良而苦恼

A□　　　B□　　　C□　　　D□

16．我常常要小便

A□　　　B□　　　C□　　　D□

*17．我的手脚常常是干燥温暖的

A□　　　B□　　　C□　　　D□

18．我脸红发热

A□　　　B□　　　C□　　　D□

*19．我容易入睡并且一夜睡得很好

A□　　　B□　　　C□　　　D□

20．我做恶梦

A□　　　B□　　　C□　　　D□

SAS采用4级评分，主要评定症状出现的频度，其标准为：“A”表示没有或很少时间有，评1分；“B”表示有时有，评2分；“C”表示大部分时间有，评3分；“D”表示绝大部分或全部时间都有，评4分。20个条目中有l5项是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余5项（第5，9，13，17，19）注*号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反向计分。

按照中国常模结果，SAS标准分的分界值为50分，低于50分者为正常；50～60分者为轻度焦虑；61～70分者为中度焦虑；70分以上为重度焦虑。中度以上焦虑者建议到精神专科咨询就诊，排除焦虑症。还有比较常用的焦虑量表是汉密尔顿焦虑量表，由医生进行测评。

焦虑症和抑郁症通常是一组神经症，重度焦虑症会诱发抑郁症的发作，而抑郁症在发作的时候总是会伴随焦虑情绪，因此焦虑症和抑郁症都是需要我们重视的疾病，做好焦虑、抑郁的自我测评，也可以使我们提早做好这些心理疾病的预防工作。

焦虑、抑郁的自我测评还是需要大家自己来进行，因为自己的心理活动只有自己最为清楚，当大家感觉自己的情绪出现不对劲，或者是抑郁情绪持续时间过长的时候就应重视起来了，及时做好调节工作很有必要，只有及时做好调节才可以使自己远离焦虑、抑郁的困扰，希望以上介绍对大家有所帮助。 /Z/zMqHnGeZi7C6wbVZP+y887A4XDfgc3lbZEvnAHFT0Elc5fbAWVYnrSXXxGfjf