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胎宝宝在孕妈妈子宫里安营扎寨已有些时日，孕妈妈的早孕反应也来报到了。
在孕妈妈肚中的胎宝宝，现在还只是一个小胚胎，大约长4毫米，重量不到1克，只有苹果籽那么大。
孕早期的妊娠反应让很多孕妈妈要么没胃口，要么想吃重口味的食物。刚起床时可能胃口不是太好，孕妈妈不必摄入过高的热量，补充水分很关键。最好喝1杯牛奶，吃一点清淡的粥等主食，再适当吃些蔬菜、水果，这样搭配既简单又营养。
在孕早期，孕妈妈的妊娠反应比较严重，口味比较挑剔。这时候不妨吃个苹果，不仅可以生津止渴、健脾益胃，还可以有效缓解孕吐。研究证明，苹果还有缓解不良情绪的作用，对遭受孕吐折磨、心情糟糕的孕妈妈有安心静气的好处。孕妈妈吃苹果时要细嚼慢咽，或将其榨汁饮用，每天1个即可。
香蕉含有丰富的叶酸和维生素B 6 ，叶酸、维生素B 6 的储存可以保证胎宝宝神经管的正常发育。此外，香蕉中所含的维生素B6对早孕反应还有一定的缓解作用。孕妈妈有空的时候，在家调一杯清鲜爽口的香蕉玉米汁，可改善心情、镇静安神。
除了避免日常辐射外，安检系统也是孕妈妈要尽量远离的。安检系统是利用X射线穿过物体时成像的原理，影像再通过计算机处理，在电脑屏幕上显示出可以辨认的图像而评估物件的安全性。虽然目前医学上还没有安检对胎儿造成不良影响的案例，但孕妈妈最好“躲开”。
一直以来，做饭洗碗可能都是孕妈妈的事，这个时候你就可以理直气壮地坐在沙发上，看着准爸爸在厨房里手忙脚乱，享受一下“饭来张口”的滋味。厨房里的二氧化碳、电磁辐射，都会影响胎宝宝的正常发育，此外厨房里还有让孕妈妈闻了就想吐的油烟味。
一般浴室地面较滑，一不小心就容易滑倒，所以清理浴室这种危险的活还是让准爸爸做吧。此外，浴室内的沐浴露、洗发水或者肥皂沫，如果洒在地上，一定要及时清理。
整理衣橱、搬动重物、爬高或弯腰拿东西，这些也是孕妈妈不适合做的，容易磕碰到肚子，影响胎宝宝的发育。准爸爸在整理房间时，应将孕妈妈常用的物品放在合适的高度，既不用弯腰也不要踮脚，免得折腾孕妈妈和肚子里的小宝贝。
在这个星期，你会像大多数孕妈妈一样，有恶心的感觉。为了胎宝宝的健康发育和成长，不应让孕吐影响你的正常饮食。烹调食物的过程中，在注重营养的同时，可以通过菜品的丰富多样、烹调的花样翻新、改变就餐环境等来引起食欲。如果孕吐比较剧烈，那么主食摄入量不宜超过150克，可以考虑在医生的指导下静脉补充葡萄糖，以免影响胎宝宝的发育。
推荐食材购买清单
原料： 牛奶500毫升，燕麦片、山药各50克，白糖适量。
做法： ➊山药洗净，去皮切块。➋将牛奶倒入锅中，放入山药块、燕麦片，小火煮，边煮边搅拌，煮至燕麦片、山药熟烂，加白糖即可。
原料： 豆腐50克，榨菜10克，香菇3朵，盐适量。
做法： ➊豆腐洗净，切成四方小块，中心挖空备用。➋香菇和榨菜一起剁碎，加入适量盐拌匀成馅料。➌将馅料填入豆腐中心，摆盘蒸熟即可。
原料： 白菜半棵，香菇4朵，胡萝卜半根，盐、姜丝、葱丝、白糖、醋、植物油各适量。
做法： ➊白菜洗净，顺丝切成细条，用盐腌透沥干水；香菇泡发、洗净、切丝；胡萝卜洗净、切丝，用盐腌后沥干水。➋锅中倒油烧热，放入姜丝、葱丝煸香，再放入香菇丝、胡萝卜丝、白菜条煸熟，放入盐、白糖、醋调味即可。
原料： 南瓜、米饭各100克，盐、植物油各适量。
做法： ➊南瓜洗净，切丁。➋油锅烧热，放入南瓜丁煎制，直至南瓜呈金黄色，加少许水、盐，加热至南瓜变软，出锅。➌米饭加入煮熟的南瓜搅拌即可。
原料： 鳝鱼200克，韭黄60克，料酒、豆酱、葱花、姜片、酱油、醋、盐、植物油各适量。
做法： ➊鳝鱼处理干净，洗净，切丝；韭黄洗净，切段。➋油锅烧热，倒入鳝鱼丝翻炒至起皱，倒入料酒、豆酱翻炒出香味，加入葱花、姜片、韭黄段，调入酱油、醋、盐炒匀即可。
原料： 黄豆芽100克，猪肉50克，粉丝15克，盐、植物油各适量。
做法： ➊猪肉洗净切丝，备用；将黄豆芽择洗干净；粉丝浸泡。➋油锅烧热，将黄豆芽、肉丝一起入油锅翻炒至肉丝变色，加入粉丝、清水、盐，煮10分钟即可。