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肺以喉为门户，开窍于鼻，是分配气血的“管家”。由脾所化生的气血，在脾的转输作用下，被集中输送到了肺。人吃了食物后，脾胃就会化生出气血来，首先将其传给肺，然后由肺“权衡治理”，看每个脏腑需要多少气血津液，重新分配。肺脏健康，气血调配功能就强。
引起肺气虚的原因一般分为以下几种：一是慢性肺部疾病，除了有先天的体质因素外，肺部疾病也会引起肺气虚。二是抵抗力下降，长期从事超过自己能力的工作，工作过于疲劳，就很容易积劳成疾，从而引起肺气虚。另外，如果脾脏出现了问题，就会影响清气上达肺部，时间长了也会引起肺气虚。
肺气虚应注意什么
患者抵抗能力减弱，在出现肺气虚后，应该注意提高自身免疫力，加强体育锻炼。同时，通过中医望闻问切，辨证施治，用中药进行调理。
● 肺主呼吸。 对于肺的主要功能，《黄帝内经》里有这样一句话：“肺主一身之气，司呼吸，主皮毛，开窍于鼻。”可见，呼吸功能是由肺掌管的。正是在肺的作用下，人可以从自然界中吸进新鲜空气，呼出二氧化碳，保证了氧气的供应，使生命活动得以维持。在肺主呼吸的作用下，气体得以实现交换，内环境得以改善。
● 肺能够排出体内的糟粕。 中医称“肺主行水”“肺为水之上源”。这句话说的就是在肺气的肃降作用下，将体内水液不断地向下输送，随后再经过肾与膀胱的气化作用，生成尿液排出体外，以维持体内水液代谢的平衡与正常。肺气肃降，还可促进大肠的传导和排泄，推动食物代谢之后产生的糟粕下行排泄。
● 肺能够宣发气血，滋养皮毛。 肺除了能够排出体内浊气外，还能宣发气血、津液，使肌肤、毛发都能获得充分的滋养，从而使肌肤白皙、光滑，毛发柔顺。
如果发现自己 咳 嗽 的同时出现了 气短、身体疲乏、 咳喘无力 等症状，一般是 肺气虚 导致的。
如果肺气虚衰，功能下降，就容易导致气机宣降失常，影响呼吸，不仅会使人气短喘促，而且易感外邪，引发疾病。中医理论中，白色的食物与肺脏五行相合，符合中医五行理论，所以补肺气宜多吃白色食物。
银耳含有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期食用不仅可润肺安神，还具有美容养颜的功效。
银耳以颜色微黄，蒂头没有杂质者为佳。
银耳、莲子同食可润肺清痰、补肺气、助肺阴，对于秋季燥邪伤肺有较好的食疗效果。
百合甘凉清润，富含多种营养成分，具有很好的营养滋补之功，对于病后体弱、神经衰弱者大有裨益。
百合可搭配银耳、莲子、大枣等食用。
百合、银耳都可润肺生津，搭配在一起，补肺气的功效会更加显著。
莲藕含有淀粉、蛋白质、维生素C以及氧化酶成分。取秋藕榨汁，添加适量蜂蜜饮用，有助于减轻秋季多发的肺燥干咳、咯血等症状。
莲藕富含膳食纤维，有助于清肠排便。
荸荠有滋阴润肺的作用，有助于改善肺阴虚导致的咳嗽、咽干等问题，尤其对阴虚肺燥导致的咳嗽多痰有缓解作用，秋天可适量多食。
有助于缓解咽喉干疼、咳嗽多痰。
多吃补肺益气 的食物，同时 也要避免食用 耗气散气的食 物，如生姜、大 蒜等。
白果又称银杏，有温肺益气的功效，可辅助治疗肺虚咳嗽以及由肺气虚弱导致的哮喘。
白果有毒，不可多食。
白果不仅可以入药，还可以做成菜肴。但是一定要注意用量。
雪梨含水量大，具有清热润肺的功效。用雪梨进行食疗可以改善肺阴虚导致的咳嗽、咽干等问题。特别适合秋天食用，有助于去除肺燥肺热。
脾胃虚寒者应少食雪梨。
雪梨、莲藕各100克。洗净，去皮，然后放入榨汁机中榨汁即可。
肺气虚如何调理
● 经常进行体育锻炼。 肺气虚弱者，需要经常锻炼身体，提高身体素质，增强机体免疫力，可以在秋季进行爬山、登高等活动。
● 秋天保持神志安宁。 秋季是一年中的收藏之季，人的气血津液均宜收而不宜散。只有收敛好自己的精气，才能保护气血津液不外泄。
咳嗽是呼吸系统常见的临床表现。引起咳嗽的原因有很多种，其中重要的一种就是外感风寒或风热挡住了肺气。肺气不足，肺脏功能就弱，就容易出现问题。经常咳嗽就是因为肺气虚，所以，治疗咳嗽重在宣通肺气。
经常咳嗽者可以通过饮食来进行调养。可以吃一些含有丰富维生素并有止咳化痰功效的水果，比如雪梨、金橘、枇杷等，还可加入一些有止咳作用的中药，比如川贝、甘草等，做成川贝蒸梨、金橘甘草水等。
金橘有行气解郁、消食化痰、生津利咽的作用。
按摩天突、膻中、尺泽、列缺等，每次取2~3个穴位，可宣肺理气、止咳平喘。此方法为咳嗽患者的通用按摩方。
◎ 按压天突、膻中
将食指、中指二指并拢，垂直按压膻中5秒后松开，再按压，反复操作，力度不可过重。用同样的方法按压天突。
◎ 按揉尺泽、列缺
尺泽是治疗气喘的要穴，善于清肺热；列缺可止咳。用拇指指腹轻轻按揉此二穴，缓解咳嗽效果好。
原料： 鸭梨1个，川贝粉2~4克。
做法： 鸭梨去核；将川贝粉放入鸭梨中，隔水蒸鸭梨；晾凉后，即可吃梨。可连吃3~5天，每天1次。
适合久咳或伴有肺阴不足的患者。
咳嗽期间，患者所处的室内空气要清新，应定期通风换气，避免尘灰飞扬。不要吸烟，也不要被动吸二手烟。
丰隆能除湿、化痰，为此古人有“痰多宜向丰隆寻”的说法。按揉丰隆可将寒湿痰饮祛除，缓解咳嗽痰多的症状。脾俞是脾脏散热除湿之要穴。痰多的咳嗽患者，可以加按丰隆、脾俞。
◎ 按揉丰隆
用拇指指腹对丰隆进行按揉，按揉的时间可以稍长，以有酸胀感为宜。
◎ 按揉脾俞
用拇指指腹按揉脾俞3~5分钟，以有酸胀感为宜，可两侧同时进行。
过敏性鼻炎主要是由于肺气虚弱，受不了外界的风寒、花粉之类，所以才发作。肺主一身之气，当人体虚的时候，风寒等邪气易乘虚而入，可能会导致肺气不足以及邪气壅滞、肺无法宣发两种情况，所以，一定要保养好自己的肺。
鼻炎患者在饮食方面建议多吃温热、平和性食物，以起到温脾固阳的作用，如山药、猪肉、生姜等有温补肺、脾、肾三脏的功效。此外，鼻炎患者还可以多吃绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、白菜等，可以充分补充维生素，促进鼻黏膜正常生理功能的恢复。
菠菜可养阴补血，利五脏，通肠胃，调中气，活血脉。
尺泽归手太阴肺经，合谷属手阳明大肠经穴，肺俞、脾俞属于背俞穴。用手指指腹依次按摩合谷、尺泽、肺俞、脾俞等，可以调补肺气，对过敏性鼻炎患者有益。
◎ 按揉合谷、尺泽
用拇指指腹依次按揉合谷、尺泽各3~5分钟，有助于调肺补气、防御过敏、抵抗外邪。
◎ 点按肺俞、脾俞
用拇指指腹点按脾俞3分钟，接着用同样的方法点按肺俞3分钟，以有酸胀感为宜，有助于解表宣肺、降肺气、益气健脾。
原料： 山药、菠菜各100克，姜片、葱段、盐各适量。
做法： 山药去皮洗净，切成花片；菠菜洗净。将山药、姜片、葱段一起放入锅中，加适量清水煲20分钟，然后放入菠菜煮熟，最后加盐调味即可。
此汤可缓解肺虚喘咳、脾虚食少。
过敏性鼻炎患者应注意，在春季花粉等过敏源较为常见的季节，应该佩戴口罩，避免接触到过敏源。
按摩时按照病情的轻重缓急来确定次数。在缓解期，每天至少按摩1次。在过敏性鼻炎发作期，每天至少按摩2次，同时还可加按迎香、风门、风池。
◎ 按揉迎香
过敏性鼻炎急性发作期，患者常感觉鼻塞，食指和拇指并拢，按揉两侧迎香，有助于缓解鼻塞。
◎ 按压风池、风门
用拇指指腹按压双侧风池，垂直上下推压，以能产生明显酸胀感为宜，每次按压5分钟，再用同样的方法按压风门。
在日常生活中，有的人在天气稍有变化时就打喷嚏。其主要原因在于体虚，尤其是肺气虚。中医认为，肺气对外界的风寒邪气具有一定的防御作用。所以，预防感冒就要注意调补肺气。
感冒了要多吃新鲜蔬菜和水果，以补充维生素；多吃富含优质蛋白质的食物，以增强身体抵抗力；多吃清淡易消化的流质食物，如白萝卜汤。感冒加重时食疗只能起辅助的作用，还需要遵医嘱进行药物治疗。感冒后避免辛辣、生冷、油腻、刺激性食物的摄入，避免过度劳累。
用白萝卜熬汤时可以加一些姜丝、葱白。
按摩列缺、尺泽、大椎、风池等。尺泽可治咳嗽，列缺可宣肺利气，大椎有疏风解表的功效，风池具有清热疏风的作用。
◎ 按揉列缺、尺泽
用拇指指腹依次按揉尺泽、列缺，每个穴位按摩3~5分钟。
◎ 拿捏风池，点按大椎
用食指、中指和拇指相对拿捏风池3分钟，再点按大椎3~5分钟，以有酸胀感为宜。
原料： 防风10克，葱白2~3段，粳米50克，盐适量。
做法： 先将防风洗净，加适量水，浸泡30分钟后煮15分钟，去渣留汁，加入淘洗好的粳米，用慢火煮成粥后，放入切成小块的葱白和盐，调匀即可。每天食用1~2次，食用2~3天即可。
可缓解风寒引起的感冒。
感冒时务必要保证空气疏通，同时还要保证充分的休息，增强抵抗力。
风热感冒患者，可加按曲池，有清热解表、镇静止痛的功效。
◎ 按揉曲池
用拇指指腹按揉曲池3~5分钟，力度可稍重，时间可稍长。
本穴物质为膀胱经背俞各穴上行的水湿之气，至本穴后吸热胀散化风上行，故名“风门”，是缓解风寒感冒之要穴。
◎ 按揉风门
用拇指指腹按揉风门3~5分钟，力度可稍重，时间可稍长。
哮喘患者的常见症状是发作性的气急、喘息、胸闷或咳嗽，少数患者还可能出现胸痛等症状。在肺气不畅的情况下，人感受寒凉之气或花粉、粉尘之类的外邪，哮喘就易发作。所以，治疗哮喘关键在于通气道。
哮喘患者饮食宜选择清淡易消化、富含营养的食物，同时要多吃有润肺功能的食物，如百合、雪梨等。还要多吃含维生素C的食物，有抗炎、防感冒的功能，如芹菜、柚子、番茄等。
脾胃虚寒、处于腹泻期的人不宜多食芹菜。
按摩天突、膻中、定喘，有宣疏肺气、化痰止咳的功效。哮喘症状明显的患者可以多按摩几次，隔3~5小时按1次。
◎ 按揉天突、膻中
用拇指指腹依次按揉天突、膻中各3~5分钟，有助于宣通肺气、消痰止咳。
◎ 按揉定喘
用拇指指腹按揉定喘，以有酸胀感为宜，对缓解哮喘引起的咳嗽有良效。
原料： 西芹150克，百合50克，彩椒丝、植物油、盐各适量。
做法： 西芹洗净，去叶取茎切段；百合洗净。将油锅烧热，加西芹、百合热炒，快熟时加入彩椒丝，最后放盐调味即可。
此菜可润肺止咳、清心安神。
一般海鱼、虾、蟹等海鲜均易引起过敏发作，哮喘患者应避免食用。
如果是久病体虚的哮喘患者，可以加按肺俞、肾俞、太溪，有助于调肺补肾、理气平喘。在按摩的时候，手法要轻柔，时间不宜过长。
◎ 按揉肺俞、肾俞
用拇指指腹依次按揉肺俞、肾俞，以皮肤微微发红为宜。
◎ 按揉太溪
用拇指指腹按揉太溪3~5分钟，以有酸胀感为宜。
中医认为，肺主皮毛，开窍于鼻，肺脏及肺经郁热的时候最容易长痤疮。简单地说，肺代表着人的呼吸系统，吸纳清气，吐出浊气。当人体肺脏及肺经郁热，且又不能及时宣泄出去时，就会伤及皮毛，脸上就会长痤疮。
痤疮患者平时应多吃一些绿豆、苦瓜、冬瓜等清热解毒的食物，也可以多吃一些芹菜、柠檬、苹果等维生素含量比较高的蔬菜水果。维生素对于皮肤有修复作用，可以让皮肤有弹性，也可以淡化痤疮。
绿豆有清热解毒的功效。当身体患有痈疮肿毒时，可以食用绿豆汤来缓解。
大椎、风池有疏风散邪、清热凉血的功效，可缓解痤疮。曲池、外关、合谷都是清热解表的特效穴，按揉以上穴位可以清肺热、宣肺气，对于肺经郁热引起的痤疮有缓解作用。
◎ 按摩大椎、风池
用拇指指腹依次按摩大椎、风池，每个穴位按摩3~5分钟。
◎ 按揉曲池、外关，掐揉合谷
用手指指腹分别按揉曲池、外关，再掐揉合谷，以有酸胀感为宜。
原料： 绿豆、海带各20克，玫瑰花6克，枇杷叶、红糖各适量。
做法： 将所有材料洗净后加适量水同煮1小时，加红糖食用。每天1次，连服半个月。
此汤具有排毒降火的功效，痤疮患者可适量饮用。
长痘时不要用手去挤，否则容易造成皮肤发炎，留下痘印。
行间、肝俞有疏肝气、降肝火的作用。痤疮兼有肝气郁结者需要疏肝理气，在按摩上述穴位的基础上加按行间、肝俞，效果更好。
◎ 掐按行间
用拇指指端掐按行间，以有微微的酸胀感为宜，可左右交替进行。
◎ 按压肝俞
搓热双手，用双手手掌叠加按压背部肝俞，以透热为度。
