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中医认为，心主血脉。心脏的功能正常，人体气血才会充足并正常运行，全身各脏腑才能获得充足的营养，维持其正常的功能活动。一个人气血充足，才能保证心脏的血液滋生和运行，保证脉管通道的通畅，心脏才有源源不断的动力。所以说，心既为气血所养，又是气血的发动机。
引起心气虚的原因主要有以下两种：①禀赋不足。当父母给予的先天精血不足时患者就会出现虚弱的证候，心气虚就属于其中一种。②思虑过度。心主神志，与气血又有着密不可分的关系，气能行血，血能化气。当患者思虑过度时，耗费的大部分是心血，当气血一同丧失时，患者心气虚的病症就会加重。
心气虚应注意什么
对于心气虚的人来说，心理调整和生活护理特别重要，不耐烦、恐慌、焦虑等不良情绪应该克服。生活环境应安静、无噪声、干净、舒适，空气应清新，以确保能安静地休息。
● 心主血。 血液到达心脏以后，充足的心气就会推动血液运行到达身体的各个部位，人体就会呈现出健康的状态，即心血充盈。一旦心气不足，气血运行无力，身体的某个组织器官，甚至全身的血液就会出现供应不足的情况，这些器官的功能就会下降。表现在面部就是皮肤苍白晦滞或萎黄无华。
● 心主血脉。 血脉就是与心脏相连的血管、脉道，现代医学上称之为“循环系统”。心气足，则心主血脉的功能良好，血液循环正常，面色润泽，身体各脏腑功能都正常。当气血运行无力、血行不畅时，气血就有可能停留在某处的血管中，造成“心血瘀滞”，典型的症状就是脸色发青、手脚冰凉，甚至伴有心绞痛、胸痛、胸闷、心悸等。
● 舌乃心之苗。 心的气血上通于舌，所以心的气血强与否，可以从舌的变化上反映出来。气血充足的人，往往舌质淡红、苔薄。如果舌头上长溃疡，通常认为是心有内火。
如果在平时生活中，多有 焦虑狂 躁、胸闷气短、 有气无力 的情况，很有可能是 心气 虚 导致的。
心气虚时，可以在医生的指导下通过药物进行调理治疗。除此之外，平时要吃一些养心气和健脾胃的食物，如人参、莲子、大枣、香菇、鸡肉等。
莲子具有养心安神、止泻止带、益肾涩精之功效。莲子心适宜降心火，但体寒的人不宜食用。
莲子性平，但莲子心性寒，脾胃虚寒及处于腹泻期的人慎食。
具有补养心脾、补气养血的功效。
大枣味道甘甜，为常食之物，有益气补血的功效。
大枣的枣皮消化起来比较困难，一定要细嚼慢咽。
常饮此汤，可气血双补。
花生不仅可以补气补虚，而且花生中的脂肪酸构成，能让心脏更健康。
花生水煮或炖食，更营养。
鸡肉具有温中补脾、益气养血、补肾益精的功效。鸡肉富含的蛋白质易消化，很容易被人体吸收利用。
老人、病人、体弱者更宜食用。
心气虚者饮食宜清淡，多吃补气补血食物，忌食辛辣、生冷的食物。
香菇是补气的佳品，香菇中含有的维生素、矿物质以及氨基酸、蛋白质等营养物质，都对人体特别有益。
香菇是常见的食物，炒着吃、炖汤吃味道都很鲜美。香菇可与西蓝花、白菜、莴笋、牛肉等搭配食用。
人参的肉质根为强壮滋补药，可用于调节血压、恢复心脏功能，适合神经衰弱及身体虚弱者。
体质过虚的人忌吃人参，以免虚不受补。
平时可取3~5片人参泡茶饮用。
心气虚如何调理
● 夏天避免多出汗。 夏天属阳，阳主外泄，所以汗多。心阳虚的人出汗多会加重病情，夏天应该避免多出汗，以免伤了心阳。
● 先天不足宜调养脾胃 。如果先天体质羸弱，需要依靠后天滋补，应该从脾胃入手。脾胃虚弱导致血虚，因此强健脾胃可补气血，气血足则心不虚。
一般来说，健康的人在安静的状态下对自己的心脏跳动不会有太明显的感觉。当你总是感觉心跳或心慌，并伴有心前区不适时，说明你有心悸的症状了。中医认为，心悸大多是由心失所养造成的。
俗话说“以心补心”，心悸患者可以多吃一些动物的心脏，如猪心、鸡心、鸭心等。古人还认为“红色入心”，多吃一些赤小豆、红色蔬果等赤红色食物也有助于养心。心血不足的患者，可以多吃一些猪血、鸭血，搭配当归、党参、黄芪等养气补血的药材同食。
赤小豆被称为“心之谷”，具有养心补血的功效。
中医所说的心包，是心外的一层膜，它包裹并护卫着心脏。刺激心经和心包经上的穴位，如神门、阴郄、内关、郄门及膀胱经的心俞、神堂等，可以保护心脏，缓解心悸症状。
◎ 按压内关、神门、阴郄、郄门
用拇指指腹依次按压神门、阴郄、内关、郄门，每个穴位大约按摩5分钟，有助于补益心气、安定心神。
◎ 按揉心俞、神堂
心俞、神堂是背部穴位，用拇指或食指指腹分别按揉穴位，以有酸、麻、胀的感觉为宜，可理气宣肺、宁心安神。
原料： 党参、黄芪各10克，猪心200克，盐适量。
做法： 猪心洗净，切片；党参、黄芪分别洗净，切片。所有食材一起放入锅中，加适量水，一起炖煮至熟，最后加盐即可。
此汤适用于心血不足引起的心悸。
过量或不当地服用奎尼丁、肾上腺素等药物，会损伤心气，容易引发心悸。
如果是心血不足的患者，还可以在前面穴位的基础上，加按膈俞、血海，如果心悸有规律的话，在发作前半小时进行按摩；没有规律的话，症状出现时及时进行按摩，可缓解症状。
◎ 按揉膈俞
膈俞是八会穴之血会
，用拇指按揉膈俞3~5分钟，每天坚持，可养血生血、健脾补心、活血通脉。
◎ 按揉血海
血海为血所汇之处，其血之多犹如海，因以为名。用拇指或食指按揉血海3~5分钟，每天1次，有化血为气、运化脾血的功效。
从中医的角度来看，心痛大多是由气血不畅引起的，要么是气滞血瘀，要么是气虚。所以要想缓解心痛，就要行气活血化瘀，气血通畅了，心气充足，心痛就会得到改善。
心痛患者可以吃一些化瘀通络的中药，比如桃仁、三七、红花等；还可以吃一些红颜色的食物，对心脏有一定的补养作用，比如番茄、山楂、石榴等。
山楂化瘀血而不伤新血，开郁气而不伤正气，心痛患者可以吃一些山楂来活血化瘀。
内关、神门、郄门都是治疗心病的主穴，有助于益心气。期门可宽胸理气，以气行血。在心痛症状不是很严重时，按摩这些穴位能够缓解症状，平常可以刺激这些穴位进行预防保健。
◎ 按压神门、内关、郄门
用拇指指腹依次按压神门、内关、郄门，力度要适当重一点，有助于缓解心痛。
◎ 按揉期门
经常用拇指指腹按揉期门，每天1次，有宽胸理气、行气止痛的作用。
原料： 红花干茶、开水各适量。
做法： 将红花干茶直接放入壶中，冲入开水，盖上盖子闷泡5分钟左右即可。饮用红花茶时，可以根据个人口味调入蜂蜜，也可以加入一两片干山楂片来丰富口味。
红花茶有活血的功效，孕妇不宜饮用。
心痛严重时，可以在医生的建议下吃一些止痛药，但是不要擅自用药，以免加重病情。
有些面色发青发紫的患者，疼痛会持续加重，很可能会发展为心肌梗死。这些患者可以在按摩以上穴位的基础上，加按至阳、膈俞、血海，力度可稍重一些，时间稍长些。
◎ 按揉至阳、膈俞
至阳有缓解心绞痛的作用，膈俞可起到养血和营、理气止痛的作用。用拇指指腹依次按揉至阳、膈俞，可缓解心痛。
◎ 按揉血海
心痛严重时，可用拇指指腹按揉血海3~5分钟，按揉时力度可稍重。
头痛的时候，首先要分清是哪个部位痛。疼痛部位不一样，治疗方法也不一样。引起头痛的原因是多种多样的，可能是气滞，也可能是血瘀，还可能是血虚，如果气血通畅，头痛就会缓解。
头痛患者宜多食青菜、水果类食物。血虚的头痛患者还应多食富有营养的食物，如鸡肉、猪瘦肉、猪肝、蛋类等。另外，多吃桂圆、莲子、核桃、榛子、腰果等具有补血、健脑作用的食物，也对头痛有一定的缓解作用。
适量吃核桃，有益于补脑益智，对头痛有一定的缓解作用。
阳白、头维、神庭、印堂都是头面部前方的穴位，前头痛时按以上穴位有帮助。
◎ 按摩阳白、头维、神庭、印堂
前头痛患者取阳白、头维、神庭、印堂，用拇指指腹按摩，每个穴位按摩3~5分钟，可舒缓神经、疏通气血。
脑空、脑户、风府是头后部的穴位，能辅助缓解后头痛。
◎ 按揉脑空、脑户、风府
用拇指指腹按揉以上穴位，一天可按摩数次，至局部有胀痛感为佳，可清利头目、镇静安神，能缓解后头痛。
原料： 桂圆肉30克，鸡蛋1个，大枣6颗，红糖适量。
做法： 桂圆肉洗净，放入砂锅中，加入适量水，用小火炖煮。鸡蛋煮熟后取出，去壳，再放入锅中，加入大枣，继续煮1小时，最后加入红糖煮化即可。
此汤具有滋阴养血、宁心安神的作用，可用于缓解血虚引起的头痛。
头痛时还可以用艾条温灸疼痛部位，每次10分钟左右，适合血瘀型和气血亏损型头痛患者。
率谷、角孙、太阳都位于头两侧，是偏头痛的克星，可以有效地缓解偏头痛。
◎ 按揉率谷、角孙、太阳
按揉以上穴位，按揉时力度要均匀、柔和，以有酸胀感为宜，双侧的穴位可同时按揉，有助于缓解症状。
百会、前顶、后顶位于头顶，有助于宁神镇静、祛风醒脑，适合辅助治疗巅顶痛。
◎ 按揉百会、前顶、后顶
依次按揉上述穴位，每个穴位按摩3~5分钟，轻轻揉动，每天早晚各1次。
出汗是人体新陈代谢的需要，然而，出汗“过了头”，在不运动或稍微运动的情况下，就汗出涔涔，这属于自汗。自汗的人，一般都伴有不耐风寒、极易感冒、时时畏寒、气短气促、倦怠懒言、面色苍白等症状。
从中医角度来讲，自汗主要是由气虚所致，气补足了，也就不容易出汗了。常用的补气食物有小米、粳米、香菇、豆腐、牛肉、鸡蛋、鲢鱼等。这些食物都有很好的健脾益气作用。也可选用补气中药，如人参、党参、黄芪、白术等，可做成药膳来调养身体。
香菇含有香菇多糖和丰富的矿物质，可缓解体虚自汗。
中医认为，汗为心之液。自汗就是因为心气虚，心的固摄功能减弱，体内的阴液有一部分通过毛孔以汗的形式排出来。经常按摩天池、膻中、肾俞、心俞、脾俞，可缓解自汗现象。
◎ 按压天池、膻中
用拇指指腹按压天池、膻中5~10分钟，有助于清除心包里的积液，心包里的积液减少，自汗的现象就会减轻。
◎ 点按肾俞、心俞、脾俞
先用拇指指腹点按肾俞3分钟，再点按心俞3分钟，最后点按脾俞3分钟，以固后天之本。
原料： 香菇（干）10克，竹笋50克，金针菇20克，盐适量。
做法： 香菇泡发，洗净，切片。竹笋洗净，从中间一剖为二，切丝。金针菇洗净。锅中加水，放入香菇片、竹笋丝、金针菇，中火煲至食材熟透，加入盐调味。
此汤可缓解心气虚引起的自汗。
自汗患者平时要注意保证睡眠质量，不要长时间熬夜，以免内分泌失调，从而使症状加重。
汗多的人容易大便干燥、排便困难，刺激肾经上的太溪、复溜，可起到滋阴益肾、温阳利水的作用，有助于改善便秘症状。
◎ 点揉太溪、复溜
用拇指指腹点揉太溪、复溜各3~5分钟，以有酸胀感为宜，可改善自汗引起的便秘。
自汗的人因为体虚，常有胸闷气短的症状，加按膈俞可以宽胸开膈、补益心气。
◎ 按揉膈俞
用拇指指腹按揉后背膀胱经上的膈俞，每次按揉5分钟，有助于缓解自汗引起的胸闷气短。
