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心神不宁、失眠多梦:养心护神刮痧法

肘窝为“八虚”之一,容易受寒邪侵袭,经常刮拭或拍打,可明显改善经络循行,增强心肺功能,有益于气血的流通。

心是君主之官

中医认为,五脏六腑,心为之主。《黄帝内经》说:“心者,君主之官也,神明出焉。”意思是,心脏就好比一个国家的君主,决定国家的所有决策。心作为人体器官组织的最高统领者,总管五脏六腑,协调经络、气血、津液的运行。故人之安危皆从心而出,“主明则下安”“主不明则十二官危”。细观人体脏象,肝、脾、肺、肾四脏,皆有“月”字旁,唯独心没有,这是因为汉字中“月”通“肉”,而心乃储藏神明之地,一般的肉体组织无法和心相提并论。

神识之病主要从心治

中医学所说的神明,是生命运动的最高表现形式。它包括了人的精神、思维、意识、情绪、语言、表情等心理活动和身体的感觉、运动、定位、判断、反应等神经功能。《黄帝内经》说:“心者,神之舍也。”神明居住于心,从心出发,控制和协调机体的各项生理和心理活动。人若心气平和、心血滋润、神明安宁,心理和神经活动就清晰正常、身体健康;若心气浮躁、血不养心、神明不安,心理和神经活动就会失调紊乱,甚至危及生命。中医认为,神明由心气所管、心血所养,心肾相交、水火既济,人方可心平气和、神志安宁,因而神识之病主要在心。

刮拭拍打肘窝腋下区域可养心

刮痧疗法将人的两肘、两腋、两髋、两膝(腘窝),八个关节称为“八虚”,为五脏藏邪的所在之处。经常拍打“八虚”,可调整人体气血,养生保健、防病疗疾。

此外,刮痧还可取内关穴与神门穴相配,护心安神。再配合安眠穴、百会穴等穴位,能起到升阳、醒神、开窍、助眠的作用。

刮拭神门穴、内关穴、安眠穴、百会穴

神门穴

定位: 手腕掌侧横纹的尺侧端,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。

取穴: 微握拳,另一手四指握住手腕,屈拇指,指尖所到凹陷处。

疗效: 刮拭神门穴可治心神之病,镇静安神。

内关穴

定位: 在手前臂内侧,腕横纹上2寸。

取穴: 伸臂仰掌,从腕横纹向上量3横指,两条索状筋之间。

疗效: 内关穴与神门穴配合刮拭,可护心安神。

安眠穴

定位: 项部翳风穴与风池穴之间。

取穴: 用手在翳风穴和风池穴之间画一条线,线的中点处。

疗效: 刮拭安眠穴可宁神镇静,安神助眠。

百会穴

定位: 头顶前发际直上正中5寸。

取穴: 正坐,两耳尖(将耳向前折时耳的最高点处)与头正中线交接处,按压有凹陷处。

疗效: 刮拭百会穴可升阳、醒神、开窍、助眠。 UVWTyUc4+t/ofBP/Mv6mErhsEaQVI1hQbHNJQ9nY7T1F2N1aIz0DBVGr10usWcqs

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