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刮痧虽然简单易学，只要稍稍用心便可运用，但要精通此术，需要先找到适合刮痧的经穴。因为刮痧部位主要位于颈部、脊背、胸腹、四肢、肘窝、腘窝等处，所以刮痧前，可先在这些部位，找到各自经脉的循行路线、各个脏腑器官在体表的对应投影区域，然后根据疾病的问题和症状，按图索骥进行刮拭。
临时刮痧，可选择一些随手可得的刮痧工具，像边缘比较圆滑的东西，例如梳子、碗、盘、勺、杯的边缘，或者铜、银、铝币及金属板、蚌壳等，这些都可以用来刮痧。如果是长期使用，还可选用以天然水牛角或玉石等制成的专用刮痧板。
主要由水牛角、黄牛角、牦牛角等材质制成，其中以水牛角刮痧板使用最为广泛。水牛角味辛、咸，性寒；四气五味中，辛可发散行气，寒可清热凉血，咸可生津润下。
常用玉石刮痧板刮痧可养神宁志、健身祛病。玉性平味甘，入肺经，润心肺、清肺热、润肌肤，具有清音哑、止烦渴、定虚喘、安神明、滋养五脏六腑等功效。
又称砭板，多用浮石制成，是传统中医砭石疗法最常用的治病利器。
大多是以檀香木、沉香木等香料植物制成的刮痧板。中医认为，辛香者，可入肺行气、活血散瘀。
