20分钟 1人份 咸香

沙拉食材

吐司 1片

基围虾 5只

豇豆 1小把

鸡蛋 1个

培根 1片

橄榄油 1勺

蓝芝士碎 1撮

黑胡椒碎 1小撮

小贴士

蓝芝士“臭名昭著”，但其独特的风味可以平衡沙拉菜中的苦涩味，让沙拉口感更饱满。

高蛋白饱腹

热量 1331千焦（318千卡）

碳水化合物 28.91克

脂肪 10.25克

蛋白质 28.35克

营养含量高低： 高 中 低

做法

➊基围虾洗净煮熟，去壳去虾线，放入盘中。

➋豇豆洗净掰段，煮熟后沥干水分放入盘中。

➌鸡蛋煮熟去壳，切成4块放入盘中。

➍烤箱160 ℃预热，放入吐司、培根，烤约5分钟后取出，吐司切块，培根剪成小段，放入盘中。

➎淋少许橄榄油、黑胡椒碎，撒蓝芝士碎即可。 ZQnC0cwnFg49XOGnJaEzPb66sJiV6/DxIYnRDsK0Yps33202Pecy8KrNJmqIANSL