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20分钟
2人份
软糯香浓
热量 1288千焦（308千卡）
碳水化合物 60.01克
脂肪 3.49克
蛋白质 11.48克
营养含量高低：
高
中
低
➊锅内烧水，小红薯和小土豆洗净，将玉米、小红薯、小土豆隔水蒸至八分熟时取出。
➋将玉米取出，切块备用。
➌将小红薯滚刀切块，备用。
➍将小土豆取出，滚刀切块；小番茄洗净，切块备用。
➎将以上食材同培根片、百里香碎一起均匀平铺于烤盘内，撒上海盐，刷一层橄榄油，放入烤箱，150 ℃烤10分钟。
➏将烤好的培根剪成小段放入碗中，混合其他食材，撒黑胡椒碎，装盘即可。
①
②
③
④
⑤
⑥
玉米 1根
小番茄 5个
小红薯 2个
小土豆 5个
培根 1片
百里香碎 1撮
海盐 1撮
橄榄油 2勺
黑胡椒碎 1撮
红薯是一种非常适合减脂期间食用的食材，食用红薯所产生的热量远低于同等大米热量。土豆味道本身有些平淡，所以需配上微甜的玉米和优质的低脂肪食物红薯。食材烘烤后外脆里绵，吃在嘴里又香又甜。