《艾灸大全（全5册）》

艾灸过程讲究多

艾灸操作简单，是一种安全可靠的中医疗法。但如果急于求成或者操作不当，施灸顺序不对、施灸过度、灸后收尾工作没做好，都有可能影响艾灸效果。新手掌握好以下内容再来施灸，不仅能得心应手，更能第一次艾灸就成功。

舒适的体位更能提高艾灸效果

选择一个舒适的体位是提高艾灸疗效的重要环节。一方面，有利于施灸者快速、准确地寻找到所灸的穴位；另一方面，能让被灸者在灸疗过程中感觉轻松、舒适、自然。艾灸时通常采取坐位或卧位两种方式。在坐位和卧位的基础上，根据取穴要求，四肢可适当屈伸。

仰靠坐位

被灸者可坐在有靠背的软椅上，可在后颈部放置一块软垫，头部向后仰，将头面和前颈部位充分暴露，以便施灸。

适合灸头面部及前颈部位。

俯伏坐位

被灸者可坐在桌前，桌上放置一块软枕，俯伏于上，或用双手托住前额，将头后颈部、上臂部位充分暴露，进行艾灸。

适合灸头后颈部及上臂部位。

仰卧位

被灸者可平躺在床上，将上肢放平，下肢放平或微屈，全身放松，将面部、颈胸腹部、上肢掌侧、下肢前侧、手足等处充分暴露，进行艾灸。

适合灸面部、颈部、胸部、腹部、上肢掌侧、下肢前侧、手足等处。

侧卧位

被灸者可侧身躺在床上，上肢放在胸前，下肢伸直，将头面两侧、胸腹两侧等处充分暴露，进行艾灸。

适合灸头面两侧、胸腹两侧部位。

俯卧位

被灸者可俯卧在床上，上肢放置于身体两侧，下肢放松，将颈、背、腰、臀、大腿、小腿等处充分暴露，进行艾灸。

适合灸颈部、背部、腰部、臀部、大腿、小腿等处。

艾灸顺序：先上后下，先左后右

艾灸是按照人体经络流注施行的保健方法，所以顺序很重要。但初学者往往对施灸的顺序迷惑不解，总是记不住先灸哪个穴位，后灸哪个穴位。其实艾灸顺序是有一定规律的，记住了规律再来施灸，就简单多了。

先阳后阴

艾灸为火、属阳，所以施灸的顺序是先灸阳经后灸阴经，或者是先灸背部后灸腹部。

先上后下

阴阳学说中上为阳、下为阴，头为阳、足为阴，所以施灸的一般顺序是先灸上部后灸下部，或者是先灸头身后灸四肢。

先左后右

左为阳，右为阴，所以先灸左侧，后灸右侧。

气海穴位于腹部脐下1.5寸处，为腹部阴经穴位，应在背部穴位灸完之后再施灸此处。

想要不上火，灸量很重要

艾灸的初期，有些人会出现口干、发热等症状，俗称“上火”。这时只要辨证施治，病情可解，上火可退。

为什么艾灸会引起上火

《医宗金鉴》中曰：“凡灸诸病，必火足气到始能愈。”艾灸本来就是借助火的热量来温通经脉的，由于火性偏属温热，因此艾灸后可能会出现上火。

上火与被灸者的体质关系密切，如平素性格平和、情绪淡然的人，灸后不易上火；而性格急躁、易怒，气郁体质的人，灸后较易上火。

此外，上火与艾条的新旧也有关。一般新艾条火力猛烈，灸后容易上火；陈艾条火力温和，相对来说就不易上火。所以艾灸时，最好选择使用已放上几年的陈艾条。

灸后上火怎么办

中医认为，气有余便是火，机体若为病邪盘踞，上热下寒、气机瘀滞、三焦不通，就易出现上火。

控制艾灸的时间和频次。灸后上火时，可适当减少艾灸的时间和频次。例如，原来每穴灸15分钟，改为灸10分钟；或者中间停灸一段时间，如灸2天休息1天后再灸。假如是悬灸的话，可将艾条离皮肤远一点，从而降低艾灸时的温度。

调整艾灸的部位和重点。因上为阳、下为阴，所以可适当减少上半身穴位的艾灸，将艾灸的重点调整至下半身的八髎穴、足三里穴、涌泉穴等穴位，并从上到下进行艾灸，以打通下肢经络的堵塞，引火下行。对于气逆上冲、肝阳上亢等病症，可多艾灸足三里穴、绝骨穴、涌泉穴等穴位，镇逆下气、引气下行。也可以在艾灸结束后半小时内，用艾叶煮水泡脚，扩张足部的血管，改善机体的血液循环，减少灸后上火的发生。

调理饮食降灸火。被灸者可在灸前和灸后各饮用一杯温水。若是体质偏热、易上火的患者，还可各取15克的麦冬与熟地煮水，在每次艾灸前喝100毫升。艾灸治疗期间，可多进食一些新鲜的蔬菜水果，避免摄入过于辛辣之物。上火严重者，可食用绿豆汤、绿豆粥等具有清热解毒、降火消渴作用的食品。

施灸过程多多注意，避免意外

施灸前，应根据被灸者的身体素质和疾病情况，谨慎辨证，选好穴位，并确定其究竟使用何种灸法。被灸者要选择一个既暴露穴位又平正舒适的体位，这样较利于灸条、灸炷、温灸器的安放，又能维持较长的治疗时间。

施灸中，应密切观察被灸者的身体状况，并按照治疗的需要，调节好灸疗的时间。若使用艾条熏灸，艾条太近容易烫伤皮肤，太远影响治疗效果，故被灸者要随时自测温热感是否恰当，观察被灸处皮肤潮红程度有无变化。

施灸后必须立即熄灭灸火，去除艾灰，将使用过的艾条放入密闭的瓶中，以防死灰复燃，或烟火、艾灰掉落灼伤被灸者的皮肤。

灸疗过程中要保暖

艾灸的主要功能就是益气壮阳、温补温通，所以灸疗中，除了需要保持适当的空气流通外，更要做好室内的保暖。即便是在炎热的夏天，患者也不能因吹到冷风而受寒着凉。特别是艾灸完毕后，人的身体常温暖松软，甚至稍稍会有出汗，此时切不可贸然外出、洗澡，或待在有空调冷风的环境中，因为这时人的肌肤腠理开泄，很容易外感风寒、湿气侵袭。最好灸完休息1个小时后，再外出运动或洗澡。洗澡时水温须高一些，时间控制在15分钟左右。

室内常通风排艾烟

虽然艾灸的烟有很多好处，但很多人不喜欢艾烟的味道。另据报道，在艾灸中或艾灸后，少数患者会出现相关的过敏症状，而艾烟是引起过敏的主要因素。由于现代住宅空间狭小，封闭性能好，如果长时间、大量使用艾灸，艾烟不易散发，易使空间艾烟弥漫。因此艾灸时，一定要注意空气流通。