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什么时段艾灸比较好？哪些人需要做艾灸？艾灸后上火怎么办？作为新手，一定会对这些问题困惑不解，阅读以下内容，能够避开一些误区，安全艾灸。
对生病的人，需要根据所患疾病、体质，经过专业医生分析研究后，方可给出方案。例如，病情较为严重、身体十分虚弱者，与治疗要求又不相冲突，艾灸后身体没有出现不适，每天艾灸，甚至一天内灸1次或2次是完全可以的。
若是单纯的养生保健，可选择几个匡扶正气的穴位，如神阙穴、关元穴、气海穴、血海穴、足三里穴、三阴交穴等，每天灸30~40分钟，更是有利无弊。亦可每月灸3~5次，每次不受时间限制，长期坚持效果更好。
夜晚，自然界中阴气逐步转盛，阳气渐渐收敛归藏，人体开始进入“静卧养阴”时段，所以夜间养生保健当以“静守”为主。而艾灸的主要作用是生发人体的阳气。通过火热的刺激，达到温经散寒、消瘀散结、扶阳固脱、防病保健等目的，所以艾灸比较适合在白昼，以适应身体的“动发”模式。而晚间艾灸打开穴位，很容易导致寒气乘虚而入，尤其是阳虚体质的人，此时不仅不能达到“益气补阳”的作用，还可能加重身体的阳虚。
在11~13点这段时间艾灸三阴交穴，可同时补养脾经、肾经和肝经。
一天中艾灸的最佳时间是午时（中午11~下午1点），此时人与自然界的阳气最为旺盛，用温热效应见长的艾灸效果最好。而卯时、辰时（上午5~9点）与酉时、戌时（下午5~9点），人与自然均处于阴阳之气交接之时，艾灸的效果会因环境气温偏低有所降低。
灸者，久也。《医宗金鉴》中就说“凡灸诸病，必火足气到始能愈”，所以艾灸的效果与灸治时间的长短密切相关。灸治时间的长短不能拘泥固定，关键在辨证论治，灵活应用。第一次艾灸时，灸量相对要小，时间要短，应循序渐进，根据身体情况渐渐增量。
年龄
若使用艾炷，每燃烧一个艾炷，称为1壮，每灸一次，少则3~5壮，多则数十壮、数百壮。通常来说，需要根据年龄选择壮数，如成年人每穴可灸7~9壮，青少年和儿童每穴灸3~5壮。
身体部位
如果以身体部位来定，腰背部、四肢可多灸一些；头面部、胸部可少灸一些。病在浅表，灸量要小；病在深处，灸量要大。所取穴位皮肉浅薄者，宜以小灸量；皮肉厚实者，宜以大灸量。
病症缓急
急性病发作期间，每天可用艾条灸1或2次，每个穴位每次15~20分钟，病情缓解后即可停止。慢性病患者，前3天每天灸1次，以后可每间隔一两日再灸1次，连续灸1~3个月为一疗程，时间长者可达半年或一年以上。
季节、地区
灸疗壮数（时间）的选择还应考虑到气候和地理因素，如冬天或北方气候比较寒冷时，壮数、时间宜稍多或长些；而夏天或南方气候偏于温热时，壮数、时间可稍少或短些。
在一天之内，是可以同时进行艾灸和推拿的，一般情况下，可先推拿再艾灸。
患有运动系统疾病，如颈椎病、腰椎间盘突出症，先采用推拿正骨手法“拨乱反正”，可以明显改善和消除骨骼、关节、韧带、肌肉的紧张、痉挛、错位，尽快缓解疼痛。推拿后再加上温暖的艾灸，能让经络和肌肤趋于松弛，穴位张开，促进艾药的吸收，效果更佳。当然每个疾病具体的治疗顺序，由医生来决定。
一般而言，背部、下肢等肉厚部位，尤其是背部腧穴，多灸、长灸无妨，多种灸法均可使用。然而有些部位和穴位，需要区别对待。
不宜艾灸、多灸的部位
大血管经过的部位、心脏的体表区域，不宜艾灸。皮肤薄、肌肉少的部位，妊娠期女性的腰骶和下腹部，男女的乳头、男性阴部和睾丸等处，不宜艾灸。暴露在外的部位，如颜面、关节部位，不宜多灸，更不宜采用直接灸，以免形成瘢痕组织，影响人的外貌美观和关节的活动。
头面部穴位不宜直接灸
位于头面部的穴位，因所处的部位皮肤非常薄弱，不宜使用直接灸，若操作不当，容易造成瘢痕。位于四肢的一些穴位，若皮肤下有大血管经过，也不宜采用直接灸，以免出现意外。相对而言，用艾条、温灸仪灸，可以随时调节艾灸的距离和时间，只要掌握好火候，就较为安全。
会阴部方便、安全艾灸法：用木板将马桶排水孔挡住，将3~4厘米艾条放在隔火容器上，调整好高度点燃即可。
中医八纲辨证中的阳盛、实热证患者不宜艾灸。
九种体质中属于热性体质的人不宜艾灸。
器质性心脏病伴有心功能不全、过度疲劳、大汗淋漓、情绪不稳、皮肤严重过敏者不宜艾灸。
急性发作的高热或肺结核出血患者，严重贫血患者，急性传染病患者，痈疽疮疖发作期间皮肤局部红肿热痛者不宜艾灸。
高血压危象、脑血管意外的急性发作期患者，处于昏迷、抽动期间的患者，无自制能力的精神病患者等不宜艾灸。比较稳妥的方法是先控制病情，等病情比较稳定后，再辨证取穴施灸。
女性经期经量较大时，不适合艾灸。因为此时人体的凝血功能下降，盆腔充血，而艾灸具有行气活血的作用，使用不当可能会增加经血的排泄量。可暂停一段时间，等经期过后再继续进行艾灸。
如果经期延长、经血淋漓不尽，属于中医“崩漏病”中的漏症，此时灸隐白穴、中极穴，可健脾、益气、止血。若是经期延后、经量稀少甚至闭经，在排除女性妊娠的情况下，也可艾灸。这样既能治疗导致月经不调的多种病患，又可温经暖宫、行气活血，增加经血量，恢复正常的月经周期。
一般情况下，不建议孕妇艾灸，特别是在妊娠初期，胎火旺盛、胃气上逆，艾灸易助阳动血，使用不慎可能会危及孕妇和胎儿的健康。
但对于那些胞宫虚寒、肾阳不足的孕妇，如有习惯性流产史（滑胎、胎停）的，则可以通过艾灸补肾壮阳、暖宫安胎。部分孕妇在妊娠晚期，可通过艾灸至阴穴，纠正胎位不正。但采用这些艾灸方法，必须由专业医生或在其指导下进行，每次艾灸时间不宜过长，刺激强度不宜过猛，以免引起不适。
在孕8个月以后如果有胎位不正的情况，可遵医嘱，每天灸至阴穴20分钟，每天1次，坚持1周后到产科检查。
对儿童进行艾灸，应该谨慎小心。
首先，儿童的体质与成人不同，为纯阳之体，对病邪入侵非常敏感，病变中很容易出现阳热、上火等症状。其次，儿童皮肤娇嫩，艾灸后很容易出现皮肤起疱、烫伤等不良反应。所以在临床上，5岁以下的儿童通常不建议进行艾灸。
5岁以上的儿童，则需要在专业医生指导下进行艾灸。一次取穴不宜过多，艾灸时间不宜过长，并且要认真观察艾灸后出现的各种反应。若出现皮肤起疱、口舌生疮、大便干结等，应立即停止艾灸。
适合儿童艾灸的背部穴位
男性与女性相比，属阳、性热、好动，艾草则是植物中的纯阳之品，以温热、温通、温补见长。随着年纪渐长，人的阳气（能量）不断发散和使用，即便是阳气再旺的男人，也会有阳气损耗。中医认为阴阳互根互生，阴损及阳、阳损及阴的病症时有发生，现代社会中气虚和阳虚的男人并不少见。
五脏之中肾为阴阳之根、元阳之府，主气化、主生长、主生殖，男人最需要温煦滋补的地方就是肾中之阳，而补益肾阳的方法之一便是艾灸。艾灸除了可温补肾阳外，还能温通经络，将肾的元阳之气输送到全身。临床上，有不少男性出现腰膝酸软、下肢沉重、神疲乏力、耳鸣、头晕、尿频、尿急、阳痿、早泄、前列腺炎、性功能障碍、性功能减退等病症，这在不同程度上都与肾阳虚弱、肾气不足有关。因而治疗此类病症，都可以用艾灸进行温补与温通。
《针灸大成·灸后调摄》中云：“灸后不可就饮茶，恐解火气；及食，恐滞经气；须少停二时，即宜入室静卧，远人事，远色欲，平心定气，凡百事俱要宽解，尤忌大怒、大劳、大饥、大饱、受热、冒寒。至于生冷瓜果，亦宜忌之。唯食茹淡养胃之物，使气血通流，艾火逐出病气。若过厚毒味，酗醉，致生痰涎，阻滞病气矣。鲜鱼鸡羊，虽能发火，止可施于初灸，十数日之内，不可加于半月之后。”
艾灸之后要节制饮食，不要因担心饮食不足、缺乏营养而大吃大喝，从而导致胃气损伤，腹胀、腹泻。
刚开始艾灸时，有些气虚体弱者会出现困倦、疲劳、嗜睡、全身无力等反应；有些人则会有口渴、上火等症状。大便不畅者，可出现肠鸣音、排气、肠蠕动增强等现象。肾气不足者，艾灸后尿量可增加，尿色有变化。患妇科、肠胃疾病者，艾灸后可有脐部出黄水，阴部分泌物增加、经血块排出等现象。月经不调者艾灸调整经期时，可出现短暂的月经提前或延后。这些都是常见反应，不用担心。
通过艾灸后的一些身体反应，医生能够辨别艾的热力和药力是否起到作用，症状是否有所改善。如果出现以下三种征兆，坚持灸疗，将会取得更好的疗效。
艾灸后，如果皮肤表面出现了小水疱，千万不要太紧张，这是正常反应，而且对健康利大于弊。因为即便艾灸结束了，水疱仍会继续刺激经络和穴位，这等于延长了艾灸的治疗时间。
是否要灸出水疱因人而异
中国古代许多大医学家，如孙思邈等人常常刻意灸出一些水疱，甚至更夸张地用化脓灸来保健养生。现代人考虑到皮肤美观的缘故，已经越来越少采用这种方法。
爱美人士往往对灸出水疱存有顾虑，最好不要进行直接灸。另外，身体暴露部位通常也不建议灸至出疱甚至化脓。相反，老年人、重病患者（如恶性肿瘤患者），为了维持生命，不必顾忌美观等问题，可施用化脓灸这种比较奇特的中医外治法。
灸出水疱后如何处理
灸后出现的小水疱，一般不需要处理，时间长了它会自然缩小直到消失，且多数不会留有瘢痕。但是如果处理不当，就会留下深褐色的瘢痕。为了最大限度地预防水疱出脓，形成瘢痕，这里给出三点建议。
第一 ，不要将水疱表面揭开，这样可保护创面，预防感染，等待水疱被自然吸收即可。
第二， 可在水疱的表面撒上艾条燃烧后的艾灰，艾灰具有止痛消炎、干燥伤口、保护创面的作用。
第三， 可在150克水中加入艾叶50克，煮沸15分钟，晾至水温适宜时，用干净的纱布或棉花蘸取艾叶水，每天清洗或湿敷伤口处半小时，至数天后伤口干燥愈合；或将桂圆的核研磨成细粉，撒在创面处，一天多次，可促进创口皮肤的愈合，减少瘢痕的形成。