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所有的情感都分为两部分：一部分是一种体验或感受，这种感受多半是不舒服的，另一部分是对这种感受的看法。情感必须包含这两个部分，否则就不是完整的。
情感隔离，隔离的往往就是抑郁的情感、恐惧的情感、焦虑的情感，总的来说是痛苦的情感体验。
抑郁的感受部分是糟糕的事情，糟糕的、不舒服的体验，认知的部分是糟糕的事情已经发生。有些人的认知部分是缺失的，他们只知道自己状态不好，但是没有认识到糟糕的事情已经发生；而有些人的感受体验是缺失的，他们只有认知，即糟糕的事情已经发生，这就是典型的情感隔离状态。
心理治疗的目标，就是让这些人对情感有更整体的感觉，既知道自己处在糟糕的感受中，又知道糟糕的事情已经发生。这样，他们对自己的抑郁就会有比较均衡的理解。
恐惧的情感体验，比如我看到一条大狼狗向我冲来，我有了糟糕的体验，相应的认知就是糟糕的事情正在发生，它正在扑向我。
焦虑，也是一种难受的情感体验，认知部分就是糟糕的事情即将发生。所以我们一般会在焦虑前加一个词“预期”，称为“预期焦虑”。
需要区别的是，现在正在面临死亡威胁，这种情感体验为“恐惧”；几十年之后可能会死亡，这种情感体验为“死亡焦虑”，两者在时间上是不一样的。
· 所有问题，都是在人际关系中形成的，尤其是在早年与父母的关系中形成的。如果要解决的话，也必须在人际关系中解决。
· 针对有意识的防御，我们才能有意识地培养或者发展。而潜意识的防御，首先要把它意识化。
· 情感隔离，隔离的往往是抑郁、恐惧、焦虑，也就是痛苦的情感体验。