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古希腊人称之为“无自制力”（Akrasia），禅宗称之为“阻抗”（resistance），我们一般称之为“拖延”，互联网上的每一位效率大师都称之为“拖延症”。杰弗里·普费弗和罗伯特·萨顿称之为“知行差距”，也就是知道得太多，行动得太少。 [1]
常识告诉我们，如果我们每晚多花一个小时写小说，吃得更好，醒得更早，选择积极的想法，诚实地说话，更真诚地交流，我们的生活就会更好。但真正的问题，以及真正要做的，不是去了解什么对我们有好处，而是我们为什么选择了其他。了解阻力的构成是我们拆解它的唯一方法。
我们进行自我破坏的原因有很多，其中大多数与舒适有关。现代社会（创新、文化、财富、成功）旨在让我们相信，“美好的生活”是最舒适的，能够提供给我们一种没有痛苦、绝对安全的感觉。人类天生追求舒适，这是我们的生存本能——我们的生理设计就是这样的。在求知需求和情感需求被充分满足后，我们开始追求舒适。
要让自己摆脱阻力，就要改变你对舒适的认知。你可以考虑另一种选择，改变你的心态，认真去思考如果你不做眼前的事情，你将面临的不适，而不是总想着如果你做了会有怎样的不适。
如果不加以控制，这种知行差距会让你永远无法变成你想成为的那种人。它会破坏你最亲密、最有激情的关系，让你效率低下，无法实现目标。它会让你处于一种焦躁的、优柔寡断的状态——我应该做，还是不应该做？我要让哪种感觉引导我？——你必须控制自己，你可以从长远眼光来看这个问题：如果做出另一种选择，如果你不做这件事，你的生活就会变成什么样？
你将如何量化今年的表现？你都会做些什么？你会浪费多少时间？如果你的余生都将像今天这样一天一天地重复，那么你会迎来什么样的结局？你会完成哪些目标？你会有多幸福？你会建立什么样的关系？当你回首往事时，你会不会意识到，你因为没有“准备好”而错过了生命中的真爱？那些你本可以用来弹琴、写作、绘画或做其他事情的时间又被用来做了什么？时间都到哪里去了？
你永远没办法为重要的事情做好准备。如果要等到自己感觉准备好了才开始，结果只会是知行差距不断扩大。踏踏实实地工作，提高你的耐受度，对你最深爱的人表白，这些都不会那么令人“舒适”，如果一辈子都没有什么真正想要的东西，那就再舒适不过了。
焦虑会在我们无所事事的时候累积。当我们逃避工作时，恐惧和阻力就会滋生。其实大多数事情并不像我们以为的那样困难。你最终甚至会发现它们是有趣的、回报丰厚的，能够让我们实现真正的自我。
这就是我们需要行动的原因。你为此而迈出的每一小步都会提醒你，你做的是正确的，会让你感到舒适和平静——如果只是停留在空想阶段，你永远也无法感受到这份平静。用一种新的思维方式行动，要比用新的行动方式来思考更容易。所以不如今天就做一件小事，让自己开始产生动力。
感谢你内心中的那些力量，它们让你知道，有更伟大的东西在等待你——它们会推动你放弃一时的舒适，去追求更长久的舒适。
[1] 杰弗里·普费弗（Jeffrey Pfeffer）、罗伯特·萨顿（Robert Sutton）：《工作最怕光说不练》（ The Knowing-Doing Gap: How Smart Companies Turn Knowledge Into Action ）。
