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固有观念造成的身体问题，很难被人们察觉。 如果不主动留意，就很难发现自己的身体做了哪些“无用功”。
那么，如何才能看出自己的身体做了哪些“无用功”？
基于此前大量体验者在身体检查时产生的数据，我们总结出了一些经常造成“无用功”的固有观念。
如果这其中有至少一项符合你的情况，那么你的身体就有可能存在无意识的肌肉紧张，也就是“无用功”。
以下各项中，有些内容你看了可能会觉得“这还用说吗”。但正是这样的固有观念，使得身体更容易疲劳。
如果与你的情况相符，请对自己的身体情况重视起来。摒弃过去先入为主的观念，回到“ 一无所知 ”的状态。本书从P30开始讲解如何掌握“不易疲劳”的姿势，请仔细阅读，这将帮助你消解身体的疲劳。
若想让身体不易疲劳，要从改变姿势做起。
学会将身体从无意识的“无用功”中解放出来，用骨头支撑身体，这是我们的目标。
不过，请注意， 不要强行抽空身体的力量，也不要刻意想着摆出良好的姿势。 因为，一旦有意识地去想“我要摆出良好的姿势”，那么后背、腹部和下半身的肌肉就会不自觉绷紧。
我们要做的，不是学习如何摆出正确的姿势，而是 摒弃固有观念和坏习惯，也就是消除“无用功”。
若要摆脱固有观念的枷锁，那么身体不能太过紧绷、用力。抛弃过去关于身体的错误认知，让新的观念扎根于心，这样就能自然地养成轻松的姿势。也就是说，我们不需要身体用力，而是要改变大脑的想法。
为了养成“用骨头支撑”这一习惯，可以从相对简单的“不易疲劳的坐姿”开始。掌握坐姿的要领后，再加上下半身的动作，就能练成骨头支撑的“不易疲劳的站姿”了。
