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现在我们来讲一下肌肉的基础知识。肌肉分为“受意识控制的肌肉”和“不被意识所控制的肌肉”两类。其中，受意识控制的肌肉被称作“随意肌”，不被意识所控制的肌肉被称作“不随意肌”。
在随意肌中，有一种是骨骼肌，它是一种连接骨头、通过伸缩使身体能够活动的肌肉。比如我们所熟知的三角肌，它是生长在肩部的三角形肌肉，起到连接锁骨、肩胛骨和肱骨的作用，并且可以使胳膊向一侧平举。有关骨骼肌的介绍，大家可以参考右页插图来理解。
不随意肌是一种由自律神经支配的肌肉。构成心脏壁的心肌、构成内脏壁和血管壁的平滑肌都属于这类肌肉。正因为如此，当自律神经出现异常时，往往会给心脏或内脏等带来伤害。
肌肉的名称比较复杂，可能大部分人都觉得很难记，下面给大家推荐几个要点来帮助大家记忆。比如“肱肌”，这是一种以所在位置而命名的肌肉；“菱形肌”则是以自身所呈现的形状而命名；而“内收肌”“肱二头肌”又是分别以功能和肌的起点数目来定名的。如果理解了关节的运动机制，自然也能明白肌肉的活动原理。关节沿冠状轴进行运动时，相连关节的两骨之间角度变小的运动叫作“屈曲”，反之则是“伸展”，如向前抬腿时，大腿股骨就围绕髋关节做了前屈的运动；关节沿着矢状轴运动时，骨远离身体称为“外展”，向身体靠拢则是“内收”，如两臂侧平举的动作过程，就是两臂围绕肩关节作外展的运动；“外旋”是上臂或腿向后外侧旋转的运动，向前内侧旋转则是“内旋”；前臂（或手腕）向外转是“外翻”，向内转是“内翻”。
