回到你的心中，你知道答案，你知道你是谁，你知道你想要什么；

在你内心里有一个地方，在那里一切皆有可能，你要找到那个地方。

未被疗愈的童年创伤，会让成年后的我们，被各种不良的情绪反应所困扰。但不要去试图排斥和屏蔽这些情绪，因为情绪是我们的身体语言，是我们对这个世界最直观、最快速的反馈。

重要的是，这些看似糟糕的情绪，能引领我们找到那条“创伤路径”，引领我们走向疗愈。

很多网友留言问，如何才能走出童年创伤的阴影？

我会问他们，你的童年创伤，带给你的情绪体验是怎么样的？

是的，只有先弄清楚，那些创伤会触动你什么样的情绪反应，才能从这个情绪入手，去找到疗愈的路径。

这些情绪就像一个个“按钮”，一触碰就会“警铃大作”，让你陷入无法抑制的痛苦之中。

童年创伤导致的不良情绪包括：

恐惧：害怕冲突、恐惧权威，对陌生环境、社交场合、压力情境等表现出退缩心理；

悲伤：内心无法抑制的伤感失落，巨大的丧失感和无望感；

愤怒：内心冲突强烈，控制不住的情绪冲动，难以抑制；

羞愧：羞耻惭愧，自我否定自我贬低，对自己悲观失望；

焦虑：对未知有莫名恐惧和紧张，自我矛盾导致的内心冲突不断；

抑郁：逃避退缩、社交抑制、自我评价负面、心情沮丧、失去自我价值感；

委屈：压抑不平，脆弱敏感，过度自我保护，不信任他人；

……

在这些不良情绪影响下，会呈现出各种不同的自卑心态：

A.害怕拒绝的人：无法对别人说“不”，既不知道如何去拒绝别人，也害怕来自别人的“拒绝”。

父母的爱是“有条件的”，在这样的家庭中的孩子，他们只有按照父母的需要去做，才能得到爱和接纳。

为了得到爱，孩子就会委屈自己，把自己的需要放下，去满足父母的需求，以获得生存的权利。

他们长大以后，就会把“得到父母认可才是安全的”心理，投射到所有的人际关系中去，通过满足别人需要，来获得对方的认可和接纳，以维系关系。

他们本能地害怕关系“断裂”，常常委屈自己讨好他人。

B.依恋不安全的人：无法建立亲密关系，一边渴望靠近，一边又不断逃避。

在那些充斥着“拒绝和否定”的家庭里，父母的爱是若即若离的，情绪经常变化不定、喜怒无常。

在这样的环境里长大的孩子，对于“得到爱”没有把握。

他们总是会担忧失去，担忧被拒绝、被剥夺，内心充满不安全感。

成人后，他们对于亲密关系也很犹豫，没有把握，常常若即若离，有时候会因为害怕丧失而主动放弃一段感情。

C.被情感忽视的人：缺乏自信，对他人充满警惕，常常感觉不信任、不安全。他们的自尊要么偏低要么偏高，经常会自我批评，觉得自己毫无价值！

那些生活在冷漠和忽视环境中的孩子，他们的内心会充满不安全感。他们有些可能遭遇过被寄养、被领养、被遗弃的创伤经历。或者即便和父母一起生活，却处于被冷漠忽视、厌恶憎恨、身心虐待的状态中。

在这样的成长环境中，孩子的内心缺乏爱的体验，所以总是会处在警惕状态，害怕被伤害。

他们的自我保护意识会变得很强，总觉得周围都不安全，人际关系相处困难。

他们对于自我的评价比较低，常常觉得自己是没有价值的，不值得被爱的。

他们甚至觉得，自己会被抛弃、被厌恶、被粗暴对待，是因为自己不好造成的。要知道孩子天性善良，他们会把过错往自己身上揽，主动替父母承担责任。

这也是一种“合理化”的防御，只有给自己找一个“自己不好，让父母生气，才会被这样对待”的“合理理由”，内心才不至于崩溃。

否则，孩子会无法理解父母为何要这样对待自己。相对于身体的责罚，他们更难以接受父母无缘无故地憎恶自己，所以，他们宁可“相信”是自己的问题。

D.自我补偿的人：强迫自立，对自我要求较高。他们表面强大，有较强的社会适应能力。成年后往往能取得一定成就，具备社会地位和经济能力。但内心并不会因此而平安，恐惧和焦虑会一直伴随着他们。

他们总担心自己会突然面临失败，那些社会地位和经济能力，并不能带给他们真正的安全。恐惧就像一个黑洞，逼迫他们不断去攫取物质，以获得暂时的安全感，沦为一部不停转动的机器，成为一个富足的“穷人”。

当有一天他们的人生出现“失速”，就可能陷入绝望的抑郁心境。

在那些对孩子“过度要求”的家庭，父母会用“超高标准”，给孩子套上一个被迫成功的枷锁。

那些父母们，把所有希望都寄托在孩子身上，期待他去完成未了的梦想。

对于这些孩子来说，让父母失望，是他们生命中最不能承受的“重担”。因此，他们总是处于“高压”之下，在崩溃的边缘徘徊，却不敢稍有懈怠。

唯一能让他们坚持下去的力量，来自于好成绩的“奖赏”。在老师、同学和父母的褒奖中得到补偿的满足。

如果他们有幸坚持到成人，就会成为如上所说的那些“成功”的焦虑者。

但往往，最难熬过学生时代，很多人会在初、高中阶段承受不住压力而崩溃，导致人生失速，出现强烈的厌学情绪，表现出抑郁、焦虑、成瘾、饮食障碍以及各种恐惧症（学校恐惧、考试恐惧）等等，变成一个问题孩子。

有些即使勉强支撑到进入大学，也会成为失去内在动力的“空心人”。

这些种种问题，会摧毁他们曾经的“骄傲”，导致人生陷入“停滞”甚至“倒退”的状态中。

童年创伤导致的状态还有很多，我只是列举出部分，后面的章节中还会有进一步的梳理和呈现。