我们遭遇过的所有伤害，都会在内心深处留下或深或浅的伤痕，这些伤痕，会一直伴随着我们的生命成长；

我们太过于骄傲，粗糙地包扎过后，就把它深藏起来，任它在心底流血溃烂、堆积成山；

我们用坚强给自己做个伪装，让伤口覆盖一层厚厚的盔甲，然后努力奔跑，去做人生的赢家；

我们总是想用金钱、荣誉、物质去安抚那些伤口，期待自己变得够强大时，它们就能自我痊愈；

我们以为只要跑得足够快、站得足够高，就可以把那些痛苦远远地甩在身后，从此拥抱幸福人生；

但最终我们却发现，这一切的努力都无济于事，那些痛苦，随着时间的推移会变得愈来愈清晰和危险，直到某一天突然爆发，把我们彻底吞噬和淹没，拽入痛苦的深渊。

是的，纵使赢了世界，最终，我们还是会输给自己！

每个自卑的人，内心里都有两个自我。

你会不会有这样的体验：当你面临某个抉择或挑战时，你的内心深处就会有两个声音“自我冲突”。

一个声音告诉你：“放弃吧，你不行的！”

这个声音很冷酷、很权威、很强势，是那种轻蔑的、毋庸置疑的、斩钉截铁的、高高在上的姿态，不容你分辩和商量，直接就把你打入冷宫，让你原本跃跃欲试的心，瞬间落入谷底。

但你心里还有另一个声音，它很微弱、很小心地为自己争辩：“我想试一试，我感觉我能做到……”

但这个声音太微弱了，跟那个强大而否定的声音比起来，就像一个羸弱瘦小的孩子，面对一个高大凶悍的巨人。

他的申辩是那么无力，瑟瑟发抖，甚至不敢看巨人的眼睛。

他颤抖着，想要更多地表达却无能为力。那个鄙视的眼神和刺耳的声音，就像利剑一样刺痛他稚嫩的心，让他惶恐而羞愧。

他鼓起的那丁点勇气，瞬间就被击打得粉碎。

此时的他，连头都不敢抬起来，最后一点乞求的念头都被打消了，只想赶紧结束对话，退回到自己的小黑屋里去躲起来……

我的来访者海洋就是这样跟我描述他的感觉：

每次去参加同学聚会，我都试图自我鼓舞：“海洋，你要站出来，去展示自己，让大家对你刮目相看。”

每当这样想的时候，我的心马上就开始怦怦狂跳。然后，我开始构思自己的开场白，想一句就在心里默念一句。

该如何开始？怎样展示一点小小的幽默来调节紧张气氛？怎么介绍自己比较妥当？

该如何回复那些可能出现的刁钻提问，以及不怀好意的发难？

我一边想，这些念头一边不停地钻进我的脑子。很快，那些想好的应对话语，在心里打结、乱成一团，怎么也理不出头绪来，成了一团糨糊。

我一下就气馁了，那个批评的声音就冒出来了：

“你太没用了，又蠢又笨，一开口就会引来哄堂大笑！你最好还是闭上嘴，别自找羞辱了！”

“不是你说的这样……”，另一个声音在心里小声地抗议。

但这个声音太无力了，被批评声完全打败了，只能无奈地退缩在角落，像个委屈的孩子。

那种感觉真是糟透了，我还没有开口，但仿佛周围的人都开始准备要嘲笑我了。

那一瞬间，我的头开始嗡嗡作响，紧张到要爆炸，头皮发麻，喉咙发干，似乎马上就要窒息了。

这个时候，我特别害怕某个人突然指着我说：“让海洋来说……”

因为我现在全乱了，那些准备好的话都消失了，大脑一片空白。

如果这个时候我被拽出来，一定会结结巴巴的说不出话来，那简直太蠢了，我的人设彻底毁了。

我感到害怕极了，想找个地方让自己藏起来，不要有人关注到我，不要看到我的存在。

最好能悄悄溜出去，到院子里去敞口气……然后，我开始盘算着如何离开这个地方。

海洋深深地叹了一口气。

他说：“我知道，那个微弱的抗争声音，才是真实的我自己。

“每当这时候，我都能看到你说的那个可怜小孩，他一个人退回到那个小黑屋里，不敢发出任何声音。

“他是那么孤独无助，仿佛在这个世界上，没有一个人可以帮他，他只能默默地待在黑暗中，委屈、愤怒和绝望……”

为什么？他一遍一遍地发出愤怒的哀号，为什么你们要这样对我？我恨你们。

当“我恨你们”的声音嘶鸣着从他的喉咙里发出，我仿佛看到那个小小的孩子，眼睛里噙满泪水，似一只浑身受伤、落入陷阱的小狼一样，无助地嘶鸣，目光里都是深深的怨恨和悲伤。

那个被困在黑暗中的“内在小孩”，就是我们曾经被深深伤害过的自己。

每一个自卑者的内心，都住着一个这样的“内在小孩”。

那个从小被拒绝、被否定、被斥责、被冷落、被忽视、被遗弃、被虐待、被暴力伤害、被不公平对待的可怜的自己！

那个小小的自己，一直在那里无声地控诉，在沉默中愤怒和哀伤。

这就是我们的“内在小孩”，即使我们已经长大成人，但这个可怜的孩子却并没有跟着我们一起成长起来，他被压抑、遗弃在我们内心深处的某个角落里，孤零零的，瞪着惊恐的眼睛，蜷缩在黑暗中。

这就是童年创伤常常爆发的原因，因为内在的那个“自我”，并没有真正长大，他依然躲在阴暗的角落里舔舐伤口，孤独地等待着你去拯救，去为他伸张正义、打抱不平，救他脱离那个幽暗恐惧的牢笼。

那些突如其来的恐惧、莫名的悲伤究竟从何而来？答案就在这里。

每当你身处应激场景，比如陌生的聚会、严肃讲台、异性交往、权威对话等等，就会立刻陷入“自我冲突”的模式。

这就是开头讲的两个自我的冲突：一个批评的自我，一个被批评的自我。

批评的自我，来自被内化了的“养育者”。

他们是不容反抗的权威，从小就对你指责、批评、轻视和讥讽，这些声音经过长期灌输，最终内化成你自我批评的一部分。

所以现在你知道了，为什么在你的内心里，常常会有一个贬低和批评自己的声音。

被批评的自我，就是你的“内在小孩”。

内在小孩才是属于你“真实自我”的那一部分，他原本应该是健康自信、积极阳光的，并随着年龄增长变得越来越强大和成熟，和你的体能、心智相匹配的，一起去应对复杂的社会环境。

但遗憾的是，这部分的你，在批评者长期的打压下，停滞了。

因为作为一个孩童，他没有反抗权威的能力，反抗可能意味着更加严厉的惩罚。

所以，他只能选择顺服，选择被动地接受现实。

当他接受了“养育者”给予他的定义，接受了那些原本不属于他自己的不良“标签”，比如“不好的”、“不配的”、“不行的”，这个委屈的小孩，就被封印起来无法再长大了。

因为他丧失了成长所必需的养分：肯定、鼓励、支持、接纳、爱和安全感。

于是，这个委屈的“内在小孩”，就成为你生命不可承受之重，躲在黑暗的角落里，吞噬着你的自信，成为你的痛苦之源！