第2节
你想要自信吗？

我们若是等着别人改变，改变将不会发生。我们所追求的改变就在自己身上。

——奥巴马

多年来，我研究过许多充满自信的知名人士，大量研读了他们的自传，观察他们的肢体语言和沟通方式，终于了解到他们的成功靠的不是运气，而是正确的心态。他们端正心态、改变行为、设定目标、确定优先级、活在当下的每一天。我们都有同样的能力改变，关键只在于如何身体力行。成功人士非常专注，他们自律、上进、有觉察力、有野心、有清楚的思维能力。等你学会运用本书的七点秘诀之后，也可以跟他们一样。

多年来，我一直被称为“好好小姐”，虽然我内心愤愤不平，但是从来没有好好处理过这个问题。这些愤怒被积压在心里，只能靠不吃不喝或暴饮暴食来得到些许释放。人的意志力从来斗不过潜意识，绝对斗不过。所有发生过的事情都会被记录在我们的潜意识里，所以正面处理问题很重要，千万不要压抑，以免付出代价。切记，你的觉察力愈强，心态愈正面，做出的选择就愈明智。

自信是你在人生各领域里成功的关键。你必须改变观念，才能和真正的自己建立起连接管道，你其实并“不比任何人差”。

小测验：心态、自我认识和品性盘点

测验时间又到了，我希望你绝对坦诚地回答以下的问题（只需要回答对或错）：

·我有上进心。

·我的方法很有弹性。

·我充分了解风险所在，并愿意接受。

·我有耐心，也能设身处地，但并不愚蠢。

·我渴望大展身手。

·大多时候我都很乐观。

·我很清楚自己的核心价值。

·我愿意尽我所能地去改变，只要它是合法且符合道德标准的。

·我会参与社交活动，在不炫耀的情况下做出符合身分的举止。

·我会慷慨分享我的专业、技术与知识。

·我能很快地从人生的打击里再站起来。

·我的信念让我能坚持下去，因为我有强烈的自我信念。

·我是自己的支持者，我相信自己的本领。

·我总是支持别人。

·别人对我的看法是什么，我并不感兴趣。

·我会用温和的方式坚持自己的主张。

·我知道如果不说出我所知的真相，就是不诚实。

·我是人际关系技巧的专家。

·我平易近人。

·我欣赏自己，但不会妄自尊大。

·我知道我喜欢照顾别人，因为潜意识里我也想要别人照顾我。

·我知道别人经常用奉承我的方式来摆布我。

·我深深感觉到，公平对待别人不保证别人也会公平对待我。

如果这些问题，你只有几题回答“对”，表示你的勇气还不够强大；如大多数回答“错”，表示你的人生始终被过去的创伤和自我设限的观念所左右。现在该是改变的时候了，从现在起就从平凡迈向卓越吧！

你了解自己吗？

一个人唯有了解自己的潜能，对自己的能力充满自信，才能打造出更美好的世界。

——某位高僧

成功人士不会自我毁灭或者遇到困难就放弃，他们愿意走出自己的舒适圈，深入未知领域，他们不会轻易转移注意力。让你裹足不前的三个最常见因素是：

·害怕被拒绝

·缺乏自信

·观念自我设限

你必须打从心底相信这世上没有不可能的事。毋庸置疑，也无须做任何假设。注定会发生的事，一定会发生。这就好比苏格兰的一句老话：“该是你的，绝不会从你眼前溜走。”你以为的自己往往不是真正的你。

我希望你明白自信的重要，并了解当你在“锻炼自己的勇气”时，就能够重新审视无端的焦虑、内心的恐惧和眼前的挑战。为了找到你的愿景、梦想和目标，我希望你为自己的人生设计一套策略，利用有效的影响力、说服力和沟通方式去发挥作用。我希望你常练习说“不”，直到你可以自信轻松地说出这个字为止。

你知道你的性格吗？

很多心理学家都遵循“大五人格”的人格划分方式，他们相信这些特质是构成性格的基础材料。人的性格很复杂，但你会发现人的行为表现都来自于这五大类别。

你检讨过自己了吗？

我希望你去好好认识自己，停止抱怨别人，找出过去自暴自弃的行为，为你的选择、你说过的话、你的想法、你的观念和行动负起责任。你可以重新组织或改写旧的人生剧本，你不用改变个性，因为那是你独一无二的地方，但请抛开那些会贬抑你的糟糕特质。

你需要成为你自己最好的朋友——自我反省，打开疗愈、成长和改变的大门。别再自怨自艾，想想看若是不改变，会有什么结果。对成功的恐惧潜伏在心中，你必须要正视。为什么你老是重复同样模式，一而再、再而三地放任不管的话，你会一直处于内在焦虑的状态，缺乏自信、自尊，于是你不断觉得自己被困住。

准备突破重围了吗？

你无法改变你不理解的事。你或许认识很多人，但现在该是你好好认识自己的时候了。这样你才能心安理得地站起来大声说：“如果你真的认清了我，可能会不喜欢我，但那是你的问题，不是我的。”

首先，找到是什么在阻挠你，让你难以走出舒适区，不做任何改变。也许你觉得孤单，渴望有个伴侣，但潜意识里太害怕被人拒绝，于是裹足不前，因为你觉得不行动至少比主动追求来得安全点。因此会找各种借口，例如拒绝加入约会网站，或者不参加单身聚会等社交活动。

我敢跟你保证：在你内心深处的某个角落，一定潜藏着某种破坏模式，哪怕它一点痕迹也不露。所以第一步是找到它、解除它，然后才会知道哪些领域你必须加强训练。这不是在企图解释或辩护什么，而是一种认知的过程。找到方法探索自我非常重要，它可以让你不断强大。

与你的阴影和解

我会利用催眠疗法里的一种技巧来引导客户找出内心的挣扎，趁他们被催眠之际，让他们与自己的阴影和解，互相拥抱。

被你隐藏的那一部分会制造问题，因为你不只藏起消极面，也一并把积极面藏了起来。傲慢的人总是将那些令人不快的阴影投射在别人身上（我会在下一章详细探索自信与傲慢之间的关键性差异在哪里），缺乏自信的人也会做类似的事情。如果你有自信，你会和你自己的每个部分和平相处。你清楚自己的优缺点，你不会隐藏，也不会炫耀它们，不管是主动还是被动。

在十二步疗法 里，有这样的说法：“若你能认出它，代表你也拥有它。”

意思是如果你能看出别人的缺点，那是因为你也有！自以为有权指出别人的缺点，其实这种行为很令人讨厌。这关你什么事？难道你是百分百完美的？

当你立志：

·要学会一种语言却学不会

·要减肥却体重依旧

·要转换事业跑道，却仍原地踏步

·要戒烟却戒不了

当心！恐怕是你的阴影在作祟。

成功人士和不得志人士的心理差异

成功人士：

·很清楚自己的价值不是由权势和威望决定，而是由自己的道德准则、对信念所展现的胆识以及诚意来决定。

·总是能在预想不到的地方看见美好，在不被看好的人们身上看见天分与才华。

·不让自己的理智受到各种杂音和流言蜚语的影响，全心专注于创造，不带批评。

·不强调完美，因为他们知道这会让他们忘记追求卓越。

·可以忍受犯错的人，因为他们也是这样一路走来。

·知道“忙碌”和“忙得有成效”两者是截然不同的。

·不会夸大自己的重要性。

·会说“我办得到，我会改变”。

·有活力，目标明确，有谋略。

·对学习总是保持开放的态度。

·会在高成就人士之间拓展和培养人脉。

·定期检讨改进自己的行动计划。

·不时调整自己的心态。

·期许自己有顶尖表现。

·养成诚实面对自我的好习惯。

·总是以正面和自信的态度来浇灌心灵。

·观想出他们的理想蓝图。

·与负面消极的人保持一定距离。

·会设定目标，排列优先级，给自己时间沉淀，掌控自己的人生。

不得志人士：

·总是说“我希望我能改变”。

·对别人的成功、名声和财富愤愤不平。

·总是拖拖拉拉，不做决定。

·经常无病呻吟，自艾自怜。

·想法顽固。

·总是说“我会试试”，前提是“如果我不嫌麻烦的话”。

·总是把自己的“问题”怪罪给政府、交通、天气、经济……甚至家里的猫。

·总是从长相、行为、说话态度和思考方式来评断别人。

·鼓励他们的朋友打安全牌，甘于当小人物。

·热衷于传播小道消息，喜欢无中生有。

·喜欢和一些愤世嫉俗的人厮混。

·每周花好几个小时看没营养的电视节目，读名人的八卦。

·用自我设限的观念和负面情绪来轰炸自己。

·总是把眼光局限于不足、烦恼、困难。

·有荒谬的想法和观念。

·经常蓄意破坏各种机会。

·满脑子都是自己的缺点。

·把时间和精力都拿来讨论解决不了的事情。