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第2节
你想要自信吗?

我们若是等着别人改变,改变将不会发生。我们所追求的改变就在自己身上。

——奥巴马

多年来,我研究过许多充满自信的知名人士,大量研读了他们的自传,观察他们的肢体语言和沟通方式,终于了解到他们的成功靠的不是运气,而是正确的心态。他们端正心态、改变行为、设定目标、确定优先级、活在当下的每一天。我们都有同样的能力改变,关键只在于如何身体力行。成功人士非常专注,他们自律、上进、有觉察力、有野心、有清楚的思维能力。等你学会运用本书的七点秘诀之后,也可以跟他们一样。

多年来,我一直被称为“好好小姐”,虽然我内心愤愤不平,但是从来没有好好处理过这个问题。这些愤怒被积压在心里,只能靠不吃不喝或暴饮暴食来得到些许释放。人的意志力从来斗不过潜意识,绝对斗不过。所有发生过的事情都会被记录在我们的潜意识里,所以正面处理问题很重要,千万不要压抑,以免付出代价。切记,你的觉察力愈强,心态愈正面,做出的选择就愈明智。

自信是你在人生各领域里成功的关键。你必须改变观念,才能和真正的自己建立起连接管道,你其实并“不比任何人差”。

小测验:心态、自我认识和品性盘点

测验时间又到了,我希望你绝对坦诚地回答以下的问题(只需要回答对或错):

·我有上进心。

·我的方法很有弹性。

·我充分了解风险所在,并愿意接受。

·我有耐心,也能设身处地,但并不愚蠢。

·我渴望大展身手。

·大多时候我都很乐观。

·我很清楚自己的核心价值。

·我愿意尽我所能地去改变,只要它是合法且符合道德标准的。

·我会参与社交活动,在不炫耀的情况下做出符合身分的举止。

·我会慷慨分享我的专业、技术与知识。

·我能很快地从人生的打击里再站起来。

·我的信念让我能坚持下去,因为我有强烈的自我信念。

·我是自己的支持者,我相信自己的本领。

·我总是支持别人。

·别人对我的看法是什么,我并不感兴趣。

·我会用温和的方式坚持自己的主张。

·我知道如果不说出我所知的真相,就是不诚实。

·我是人际关系技巧的专家。

·我平易近人。

·我欣赏自己,但不会妄自尊大。

·我知道我喜欢照顾别人,因为潜意识里我也想要别人照顾我。

·我知道别人经常用奉承我的方式来摆布我。

·我深深感觉到,公平对待别人不保证别人也会公平对待我。

如果这些问题,你只有几题回答“对”,表示你的勇气还不够强大;如大多数回答“错”,表示你的人生始终被过去的创伤和自我设限的观念所左右。现在该是改变的时候了,从现在起就从平凡迈向卓越吧!

你了解自己吗?

一个人唯有了解自己的潜能,对自己的能力充满自信,才能打造出更美好的世界。

——某位高僧

成功人士不会自我毁灭或者遇到困难就放弃,他们愿意走出自己的舒适圈,深入未知领域,他们不会轻易转移注意力。让你裹足不前的三个最常见因素是:

·害怕被拒绝

·缺乏自信

·观念自我设限

你必须打从心底相信这世上没有不可能的事。毋庸置疑,也无须做任何假设。注定会发生的事,一定会发生。这就好比苏格兰的一句老话:“该是你的,绝不会从你眼前溜走。”你以为的自己往往不是真正的你。

我希望你明白自信的重要,并了解当你在“锻炼自己的勇气”时,就能够重新审视无端的焦虑、内心的恐惧和眼前的挑战。为了找到你的愿景、梦想和目标,我希望你为自己的人生设计一套策略,利用有效的影响力、说服力和沟通方式去发挥作用。我希望你常练习说“不”,直到你可以自信轻松地说出这个字为止。

你知道你的性格吗?

很多心理学家都遵循“大五人格”的人格划分方式,他们相信这些特质是构成性格的基础材料。人的性格很复杂,但你会发现人的行为表现都来自于这五大类别。

你检讨过自己了吗?

我希望你去好好认识自己,停止抱怨别人,找出过去自暴自弃的行为,为你的选择、你说过的话、你的想法、你的观念和行动负起责任。你可以重新组织或改写旧的人生剧本,你不用改变个性,因为那是你独一无二的地方,但请抛开那些会贬抑你的糟糕特质。

你需要成为你自己最好的朋友——自我反省,打开疗愈、成长和改变的大门。别再自怨自艾,想想看若是不改变,会有什么结果。对成功的恐惧潜伏在心中,你必须要正视。为什么你老是重复同样模式,一而再、再而三地放任不管的话,你会一直处于内在焦虑的状态,缺乏自信、自尊,于是你不断觉得自己被困住。

准备突破重围了吗?

你无法改变你不理解的事。你或许认识很多人,但现在该是你好好认识自己的时候了。这样你才能心安理得地站起来大声说:“如果你真的认清了我,可能会不喜欢我,但那是你的问题,不是我的。”

首先,找到是什么在阻挠你,让你难以走出舒适区,不做任何改变。也许你觉得孤单,渴望有个伴侣,但潜意识里太害怕被人拒绝,于是裹足不前,因为你觉得不行动至少比主动追求来得安全点。因此会找各种借口,例如拒绝加入约会网站,或者不参加单身聚会等社交活动。

我敢跟你保证:在你内心深处的某个角落,一定潜藏着某种破坏模式,哪怕它一点痕迹也不露。所以第一步是找到它、解除它,然后才会知道哪些领域你必须加强训练。这不是在企图解释或辩护什么,而是一种认知的过程。找到方法探索自我非常重要,它可以让你不断强大。

与你的阴影和解

我会利用催眠疗法里的一种技巧来引导客户找出内心的挣扎,趁他们被催眠之际,让他们与自己的阴影和解,互相拥抱。

被你隐藏的那一部分会制造问题,因为你不只藏起消极面,也一并把积极面藏了起来。傲慢的人总是将那些令人不快的阴影投射在别人身上(我会在下一章详细探索自信与傲慢之间的关键性差异在哪里),缺乏自信的人也会做类似的事情。如果你有自信,你会和你自己的每个部分和平相处。你清楚自己的优缺点,你不会隐藏,也不会炫耀它们,不管是主动还是被动。

在十二步疗法 里,有这样的说法:“若你能认出它,代表你也拥有它。”

意思是如果你能看出别人的缺点,那是因为你也有!自以为有权指出别人的缺点,其实这种行为很令人讨厌。这关你什么事?难道你是百分百完美的?

当你立志:

·要学会一种语言却学不会

·要减肥却体重依旧

·要转换事业跑道,却仍原地踏步

·要戒烟却戒不了

当心!恐怕是你的阴影在作祟。

成功人士和不得志人士的心理差异

成功人士:

·很清楚自己的价值不是由权势和威望决定,而是由自己的道德准则、对信念所展现的胆识以及诚意来决定。

·总是能在预想不到的地方看见美好,在不被看好的人们身上看见天分与才华。

·不让自己的理智受到各种杂音和流言蜚语的影响,全心专注于创造,不带批评。

·不强调完美,因为他们知道这会让他们忘记追求卓越。

·可以忍受犯错的人,因为他们也是这样一路走来。

·知道“忙碌”和“忙得有成效”两者是截然不同的。

·不会夸大自己的重要性。

·会说“我办得到,我会改变”。

·有活力,目标明确,有谋略。

·对学习总是保持开放的态度。

·会在高成就人士之间拓展和培养人脉。

·定期检讨改进自己的行动计划。

·不时调整自己的心态。

·期许自己有顶尖表现。

·养成诚实面对自我的好习惯。

·总是以正面和自信的态度来浇灌心灵。

·观想出他们的理想蓝图。

·与负面消极的人保持一定距离。

·会设定目标,排列优先级,给自己时间沉淀,掌控自己的人生。

不得志人士:

·总是说“我希望我能改变”。

·对别人的成功、名声和财富愤愤不平。

·总是拖拖拉拉,不做决定。

·经常无病呻吟,自艾自怜。

·想法顽固。

·总是说“我会试试”,前提是“如果我不嫌麻烦的话”。

·总是把自己的“问题”怪罪给政府、交通、天气、经济……甚至家里的猫。

·总是从长相、行为、说话态度和思考方式来评断别人。

·鼓励他们的朋友打安全牌,甘于当小人物。

·热衷于传播小道消息,喜欢无中生有。

·喜欢和一些愤世嫉俗的人厮混。

·每周花好几个小时看没营养的电视节目,读名人的八卦。

·用自我设限的观念和负面情绪来轰炸自己。

·总是把眼光局限于不足、烦恼、困难。

·有荒谬的想法和观念。

·经常蓄意破坏各种机会。

·满脑子都是自己的缺点。

·把时间和精力都拿来讨论解决不了的事情。

高成就人士的15条守则

一般人很少做自己相信的事情,他们冲动行事,事后又懊悔不已。

——鲍勃·迪伦

高成就人士:

1.每天盘点自己获得了哪些充满正能量的全新想法,然后像丢弃磨损的旧鞋一样,抛开旧观念。

2.专注于自己的目标上,不嫉妒、不愤世嫉俗,愿意为后果承担责任。

3.清楚知道近朱者赤、近墨者黑,所以格外小心身处的环境。

4.相信就算偶尔失败,也不代表自己是失败者。就算犯错,也不代表自己的存在是个错误。

5.知道什么是最后期限,什么是紧急事件;为人处世有礼貌、可靠,但他们是自己的主人,不会任人摆布。

6.爱护自己的身体、头脑和心灵。

7.知道何时该开口,何时该保持沉默。

8.不会告诉别人该说什么,把他们训练成如自己希望的样子。

9.会在心里创造一个好朋友,它和内在批判的声音截然不同,然后用爱、慈悲和尊重来对待那个心里的朋友。

10.不会把自己的沮丧、压力、恐惧或愤怒,用不当的言语或擅自批评的方式发泄在别人身上。

11.是独立的思考者,不把心力浪费在糟蹋自己的人身上。

12.努力了解别人,而不是强求被了解。

13.不会陷入别人的权力之路或权力游戏里,守住自身的尊严,拥有自己的自主权和价值观。

14.不认为自己完美,因为完美这种东西根本不存在。

15.抛开过去的重担及对未来的焦虑,活在当下。 heNLxTT//iTjFAixAijjJgyxMXZalMGBcDxyfN17m6mg98KuPyEAJUkNYu2szITo

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