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小杨通过自己的努力，把体重减到120kg，每天坚持做有氧运动，但最近血压不是很稳定，于是找到我。我给小杨的建议如下。
第一，接受正规治疗，放松心情，只要血压控制得好，以后生活也不受影响，别胡思乱想。
第二，体重还得再减。随着体重的减轻，血压还会再降一些。
第三，冬季不要做室外运动。寒冷刺激会增加心脑血管风险，容易升高血压，甚至引发脑梗死、脑出血，高血压、心脑血管疾病患者可以坚持做室内运动。
第四，可以先调整药物，但必须以健康生活为基础，并监测血压。
小杨继续坚持着自己的健康生活，积极控制体重。虽然小杨得了脑出血，但“亡羊补牢，为时不晚”，小杨现在做得不错。我和小杨建立了长期的联系，我愿意帮助小杨控制血压，陪他走出脑出血的阴影！