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2013年，肥胖到底是不是一种疾病这个问题成为美国医学会讨论的重点，最终得出结论：肥胖是一种疾病，而且是一种非常可怕又容易被忽视的慢性病。
2005年，世界卫生组织把每年的5月11日定为“世界防治肥胖日”。世界卫生组织之所以如此重视肥胖，是因为肥胖的人越来越多，肥胖问题越来越严重了——尤其是青少年肥胖。青少年是祖国的未来，但是祖国的未来已经被糖和脂肪侵袭得不成样子。根据世界领先医学杂志《柳叶刀》2017年公布的数据，在过去的40年里，全球的儿童和青少年肥胖人数增长了10倍。大家可能对10倍这个概念不敏感。这么说吧，按照统计数据，在2017年，中国有2400万未成年人超过正常体重，其中大约有1600万达到肥胖标准。这1600万里有没有你的孩子？
前段时间有一个视频在网上很火，视频里一个孩子上网课的时候，被老师调侃：你好像胖了！于是这个孩子愤怒地关上视频，开始疯狂做运动，他一边做运动，一边伤心地哭了起来。跟视频里的这个孩子一样，生活中有的孩子已经开始关注自己的体形，他们的家长却仍然自欺欺人地认为，孩子胖点好。实际上，现在已经不是吃不饱饭的年代，比起饥饿，我们更需要关注营养和热量过剩的问题。不得不提的一点是，青少年肥胖与长辈对他们的养育方式有非常密切的关系，很多老人以为油水就是营养，这个观念是需要调整的。
谈及青少年肥胖，我们就必须关注青少年的心理问题。很多孩子肥胖的原因是爱吃零食，那么他们爱吃零食的原因是什么呢？是因为没有一起玩耍的朋友吗？是因为过重的课业压力吗？还是缺少父母的关爱呢？现在有很多父母工作繁忙，疏于对孩子的关心和照顾。
不能给孩子做早餐的父母，是称职的父母吗？这个问题很难回答。为人父母的你们，知道自己的孩子一日三餐吃了什么吗？这个问题更难回答。因为你们可能没有真正在意过。也许是不想每天早起10分钟做早餐，你给孩子早餐钱让他自己解决，于是他买了垃圾食品，因为觉得垃圾食品很好吃，他吃了一次又一次……
缺乏父母的关爱让孩子的心理受伤，而肥胖则造成进一步的伤害。我的门诊里接待过许多有肥胖问题的青少年，他们不敢抬头也不敢说话，因为他们遭受了太多的嘲笑，小伙伴们给他们取难听的绰号，甚至连他们的父母也在连声责备，说他们太贪吃，这个世界没有给予他们足够的安全感。
肥胖不但会带来心理上的伤害，而且会造成身体上的伤害。有个18岁的河南小伙，体重250斤，确诊为2型糖尿病，需要每天在肚皮上打两次胰岛素，他被医生勒令减肥，于是他找到我这里。如果他能早点减肥该多好，这样可能就不用打胰岛素了，甚至可能都不会得糖尿病。可事已至此，我能帮助他减轻体重，但是毫无疑问的一点是，未来他一定需要承担比健康的人更多的健康风险。
1．重视早餐营养供应
孩子的早餐，必须要给身体补充足够的优质蛋白质，可以选择加入豆浆、牛奶、鸡蛋，尽量不要只吃粉面、包子、面包，更不要只吃油条、煎饼、烤肠等。
2．尽量少吃零食少喝饮料
零食和饮料会破坏孩子的肠道菌群，降低他们的抵抗力，我见过刚18岁就痛风发作的孩子，他这病就是从小喝饮料喝出来的。
3．控制吃饭的速度
细嚼慢咽不仅是一种用餐礼仪，还是一个培养自制力的途径。因为如果孩子吃饭速度过快，那么很可能等到他停下来的时候，已经吃撑了。
4．增加运动的同时注意饮食管理
运动是减肥的好方法，但是我见过很多孩子运动后胃口大开，放肆地吃，最后反而比运动前更胖，因此合理运动并注意饮食管理是很重要的，在这个过程中如果有营养学专家或儿科保健专家参与，就更好了。
5．父母以身作则
什么是言传身教？什么是耳濡目染？一般来说，肥胖的父母，大多数会养育出肥胖的子女，保持健康、远离肥胖应该从父母做起。对于已经存在肥胖问题的青少年，在减肥过程中一定不能操之过急。
过度追求快速减肥，一来容易导致营养不良，影响发育；二来快速减肥往往伴随着“魔鬼式训练”，这种训练的强度容易让孩子的心理和生理都难以承受，给孩子留下心理阴影；日后暴饮暴食、发生报复性反弹。