绪言
我们为什么要延缓衰老

人类能不能做到衰老而不生病？

大多数人都接受“衰老意味着受疾病折磨”的观点——精力衰退，遭受心血管疾病、脑部疾病、癌症、关节疼痛，身体越来越衰弱。他们经常会耸耸肩说：“这就是生活。”

然而，你可能会很高兴地得知：上面大多数人的想法是错误的。

过去十年中，像哈佛大学医学院、剑桥大学、牛津大学、伦敦大学学院和加州大学伯克利分校这些院校的研究人员都得出了另外的结论。

伦敦大学学院健康衰老研究所所长琳达·帕特里奇（Linda Partridge）教授对他们的研究成果进行了最好的概括：

“衰老是一个可塑的过程。”

也就是说，你可以直接影响自己衰老的速度。

伦敦大学学院衰老生物学教授、健康衰老研究所副所长大卫·吉姆斯（David Gems）同样认为：

“如果人类的衰老能够延缓，大多数与衰老有关的疾病都会减少，这些疾病包括癌症、阿尔茨海默病等痴呆症、心血管疾病、2型糖尿病、失明和骨质疏松等。”

欢迎和我一起参加这次生物学探索之旅，揭秘健康衰老的最新科学成果。你不需要有高深的学问，只需要为遇到的惊奇做好准备，因为这里所说的不仅仅是多吃绿色蔬菜和多做运动等简单的道理。

你在这里学到的东西将改变你和/或你亲友的健康状况。你会发现，硅谷的亿万富翁们投入巨资在研究什么东西。当然，他们正在开发潜在的新药、可穿戴健康监护仪，或者诸如基因编辑或干细胞移植等高科技。因为他们知道，如果衰老可以延缓，我们就可以延缓与衰老有关疾病的发作，他们产品的市场将非常大。

相比之下，我们探索的每一个延缓衰老的对策都有你马上就可以开始实施的自然的解决方案。无论你年纪有多大。不管你是50多岁、60多岁、70多岁甚至80多岁，都会发现你可以做出的改变，这些变化将带你走向更健康和更长寿的生活。

任何时候开始改变都不算太迟。