【本章小结】

● 端粒缩短究竟是衰老的一个原因，还是只是衰老的一个症状，即我们开头讨论的其他8个衰老指标作用的结果？

● 虽然本章开头的那张图清楚地显示了端粒缩短与衰老的联系，但端粒缩短可能更多的是一个衰老标志而不是衰老的直接原因。

● 其他因素可能更重要，例如慢性（长期）炎症、DNA损伤、营养欠佳引起的有害基因激活、线粒体损伤和未被清除的衰老细胞等。

● 即便如此，也要知道某些营养素与维持端粒的长度特别相关，包括：奥米伽-3、维生素D、叶酸、甜菜碱、类胡萝卜素、一系列多酚、橄榄油和燕麦纤维。

● 当然，还有锻炼！ hlkBfpHaZOHwZ7wrWJGEokCMIQxcTn4wt7ZoVdYaPj2Vwk+tk8GMesF6AgP8z4jW