● 很多植物性食物、维生素、矿物质和多酚可以部分保护和修复DNA。
● 我们特别谈到了叶酸、维生素B 3 （烟酰胺）、硒、类胡萝卜素、叶黄素、番茄红素和β-胡萝卜素、绿茶和葡萄籽中的黄酮类化合物、姜黄素、白藜芦醇和大豆中的染料木黄酮。
● 我们还谈到了运动和研究人员所说的间歇性（短期）禁食。对于大多数人来说，“禁食”一词令人反感。虽然少量减少热量摄入也是延缓衰老计划的一部分内容，但你会看到如何使用简便而且创新的方法来实现这个目标。 Nd//N4ZoIgeMeiTbCwHTURCcOpICJp/AT5sS2RtCOLXTe4IZF/ab7BsFD7pFawKO
