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● 清除已经死亡但是仍然存在于体内的衰老细胞，防止它们产生毒性，导致炎症，进而导致很多与衰老有关的疾病，包括骨关节炎、心脏病、关节炎、某些癌症和阿尔茨海默病。
● 我们需要鼓励自噬，因为它可以清除衰老细胞的尸体。
● 降低mTOR的活性会促进细胞修复过程，否则该过程会随着时间的推移而逐渐变弱。降低mTOR的活性还能够清除“僵尸细胞”。
● 可以把这两个过程比作常规的春季大扫除。
● 有多种天然化合物可以做这些事情，包括烟酰胺（维生素B 3 ），草莓、蓝莓、姜黄（其主要营养成分是姜黄素）、绿茶、葡萄籽、绿叶蔬菜、洋葱和大蒜中的黄酮类化合物。叶黄素、番茄红素、和β-胡萝卜素等类胡萝卜素也能起重要作用。
● 运动对于清除衰老细胞同样重要。