第二章
情志养生

精神，主要是指人的意识、思维、情感等心理活动。精神活动是人类特有的生命现象，中医学将人的精神和形体看作一个不可分割的整体，认为生命活动是形与神统一的过程，所以倡导“形神共养”的养生原则。由于神可御形，故《素问·上古天真论》提出：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来？”因此，养神是养生之本。

人的精神活动产生于形体，并且依附于形体而存在。精神情志与人体的身心健康密切相关。精神情志畅达，则脏腑安和；情志失于畅达，则脏腑气机失调而为病。

精神养生，也称为“调神”“养性”“养心”等，是在中医“形神一体”观的指导下，通过调摄精神、舒畅情志、怡养性情，以保持身心健康、预防疾病、延年益寿的一种养生方法。