早在我国的春秋战国时期,“起居有常”就被当时的养生学家奉为长寿的基本方法。管仲认为:起居时,饮食节,寒暑适,则身利而寿命益;起居不时,饮食不节,寒暑不适,则形累而寿命损。
所谓起居,是指生活作息,涉及日常生活的各个方面。起居养生是对日常生活进行科学合理的安排,使之有序有度,与人之生命规律和自然规律相应的养生方法。早在《素问·上古天真论》就指出,“食饮有节,起居有常,不妄作劳,故能形与神俱,而尽终其天年,度百岁乃去”,反之“起居无节,故半百而衰也”。可见,自古人们就将起居与健康和寿命紧密相联。 bHDZ9F/c49jQIzWhCeVSORXvibi+wIkAFIf+71xkLZMoOdGrg+KXpJxJZRSEvqda