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早在我国的春秋战国时期，“起居有常”就被当时的养生学家奉为长寿的基本方法。管仲认为：起居时，饮食节，寒暑适，则身利而寿命益；起居不时，饮食不节，寒暑不适，则形累而寿命损。
所谓起居，是指生活作息，涉及日常生活的各个方面。起居养生是对日常生活进行科学合理的安排，使之有序有度，与人之生命规律和自然规律相应的养生方法。早在《素问·上古天真论》就指出，“食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”，反之“起居无节，故半百而衰也”。可见，自古人们就将起居与健康和寿命紧密相联。