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不论是男性还是女性，都会受到腹部脂肪问题的困扰。即便是在健身方面做得很好的运动员，其臀部和腹部也留有一定的脂肪，这是不可避免的。
人们常说“大腹便便”，这是因为腹部是非常容易堆积脂肪的部位，这是由腹部的位置和功能所决定的。首先，腹部位于身体的中心，更是身体的重心位置，需要一定的重量以维持身体的平衡。其次，腹部包裹着人体的大部分内脏，而内脏又包裹着脂肪（内脏脂肪的存在是为了维持内脏的正常机能）。随着肥胖程度的增加，内脏脂肪也会增多，并包裹在腹部内，使腹部显得更大。而且在日常生活中，腹部的活动量很少，久坐使腹部一直处于被压迫的状态，血液流通不够顺畅，这也是导致腹部肥胖的原因之一。
我们摄入的脂肪主要有两个来源，即动物与植物。动物脂肪指来自动物体内的脂肪，以及动物乳制品中所含的脂肪（如牛奶、羊奶中的脂肪），植物脂肪是从植物果实内提取的。
高脂肪的食物主要有坚果类食物、动物的皮和肉，以及一些油炸食品等。低脂肪的食物主要有水果和蔬菜等。
生活中很多不良的饮食习惯和生活作息，同样也会导致腹部脂肪的堆积。很多健身人士容易对碳水化合物产生错误的认识：人们在增肌过程中摄入了过量的碳水化合物，导致吸收了过多的热量。多余的热量不能被消耗，就会从糖原转为脂肪，堆积起来。
对于上班族而言，脂肪堆积的情况则更为常见。在忙碌的工作、生活中，上班族基本上没有充足的时间去锻炼，更没有时间严格管理自己的饮食。
有的上班族的一日三餐基本上由泡面、面包、饼干和高油高热的外卖构成，长久以来，身体就会堆积大量脂肪并难以消耗。
随着年龄的增长，有人会发现，自己年轻的时候很瘦，一到中年就开始发福。其中最主要的原因就是随着年龄的增加，身体中肌肉的含量以及基础代谢水平都会逐渐下降，并且中国人普遍有着高碳水和高热量的饮食习惯。这样一来，大肚腩的出现就是不可避免的了。
