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本书提供全部训练动作演示视频，您可以通过微信的“扫一扫”功能，扫描下面的二维码进行观看。
步骤1： 点击微信聊天界面右上角的“+”，弹出功能菜单（如图1所示）。
（图1）
步骤2： 点击弹出的功能菜单上的“扫一扫”，进入该功能界面，扫描上方的二维码。
步骤3： 如果您未关注“人邮体育”微信公众号，在第一次扫描后会出现“人邮体育”的二维码（如图2所示）。关注“人邮体育”微信公众号之后，点击“资源详情”（如图3所示）即可观看视频。
（图2）
（图3）
如果您已经关注了“人邮体育”微信公众号，扫描后可以直接观看视频。