一根弹力带练全身最新章节_人邮体育编写组著

弹力带的类型与选择

弹力带发展到今天，衍生出了多种类型。如果你去购买弹力带，会发现它们在外形方面存在一定差异，主要区别在颜色和阻力上。

通常情况下，弹力带上都会标出阻力的大小，同时也会用颜色来区分：弹力带的颜色越浅，阻力越小；颜色越深，阻力越大。因此，训练者在挑选时，可以试用几种颜色的弹力带，选择拉伸起来不会太轻松也不会太困难的。在适应了当前弹力带的阻力后，再选购阻力大一些的弹力带进行锻炼。