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你的认知是你人格中成熟的一部分。你清楚自己的年龄、能力，并且知道你不再被父母所保护。你意识到可以保护自己了，并能给自己带来所需要的安全感。这一切都源于你的认知。而你的认知与许多恐惧心理不同，它不再是处于孩提时期的认知。
幸运的是，随着年龄的增长，你的认知经验会变得更为丰富。它能够判断你现在是否真的在客观上处于危险之中，抑或只是你主观这样认为。在本书中，我们将刻意地利用我们的认知，使之成为一种优势。有时认知也会误导我们，但这只会出现在我们心甘情愿让它控制我们的生活的时候。
重要的是，你需要意识到你能够控制自己的生活。你可以有意识地做出任何决定，而且你也不必去做头脑中认为正确的事情。头脑中认为正确的事情往往基于社会普遍认知，不幸的是，这些普遍认知很少能够满足我们的本愿或梦想。此外，正如我前面所提到的，我们的认知正在构筑起一道“墙”来试图保护我们免受恐惧的伤害。